女娲之爱｜青春两性健康：给久坐一族支招！做这些活动，今后阔别前列腺炎症……

by · 2024年4月22日

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　　置信许多男性同伙都晓得，久坐轻易激发前列腺炎。但许多人倒是不能不久坐，办公室白领、司机驾驶员、IT程序员等等职业，都须要长时刻的坐在办公桌前，坐上半天以至更长时刻也不希奇。坐的时刻一长，能够有同伙的身材就会涌现一些状态了。

　　久长连结欠妥坐姿，会致使颈椎炎等枢纽疾病，也会致使盆腔充血。对男性来讲，会激发前列腺充血、肿胀，而前列腺管临时充血轻易演变为前列腺炎。

　　许多久坐的同伙会时不时的涌现尿频、尿急等轻度病症，这就是前列腺在拉警报了。若是不注意防护，能够会加重病症，进而影响到本身事情和生涯。以是，久坐的男性同伙，对前列腺康健肯定不要能够或许轻蔑。

　久坐一族怎样做好前列腺防护事情?

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　　着实，最症结一点是久坐一段时刻后要站起来活动一下，一样平常以1-2小时为宜。站起来走个10分钟摆布，让充血的前列腺能够或许消一下肿。有的同伙隔一段时刻会站起来倒水，这着实也是让前列腺放松的好习惯。

　　别的，有些同伙能够由于事情着实太忙，连站起来活动的时刻都没有怎么办?这时刻，能够用提肛活动来替代站起来活动。提肛活动，就是经由过程肛门肌肉的压缩，资助加快前列腺的血液循环，此活动由于能够坐着举行，以是在着实没有时刻起家活动的时能够斟酌接纳。

　　末了关于调解坐姿也要谈一谈。人们在长时刻连结不动的坐姿时刻，由于血管被长时刻榨取，会致使血流不顺畅的状况涌现。以是，在任何时刻不发起长时刻连结一个姿态，为了防备前列腺收到长时刻的榨取，能够斟酌隔段时刻换一个坐姿。好比正坐变化为侧坐等等，都有助于前列腺部位的放松。

　　久坐一族是前列腺炎的多发群体，为了阔别前列腺炎，这些一样平常保健也是须要注重的。

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