女娲之爱｜青春两性健康：男性频仍遗精的保健护理步伐……

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　　遗精是男性一般的生理征象，但是有些人在遗精以后，会觉得头晕目眩、腰酸背痛、精力委靡，以为这是因为遗精所引发的。这也是一种误会。以上的病症主若是因为缺少科学的心思卫生学问，接受了一些不科学的传说和旧的书刊的有关表示，致使涌现了上述病态，使心思上遭到要挟性的刺激。从而引发精力负担，并非遗精丧失了精液而至。对遗精不相识所引发的精力负担比遗精自身形成的影响大得多。

　　若是发作频仍遗精，要注重以下几点：

　　1、注重心思卫生和精力调摄，消弭恐惊、慌张、焦炙的心思状况，造就本身爽朗、乐观、岑寂、客观、顽强的性情，常常连结轻松、兴奋的心情，消除邪念，清心寡欲，澹泊虚无，顺其自然，保养一段时间，这类状况自可减轻。

　　2、注重生涯起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜太重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧就寝的习气。

　　3、控制性欲，戒除手淫。不看特别不克不及陶醉色情淫秽书刊和影视音像制品。逐步戒除手淫，减轻思想负担，使心思逐步病愈。>>>解密：精液为何气息浓郁

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　　4、多列入文体活动，造就多种业余兴致和兴趣，恰当列入体力劳动。一般看待男女外交，不要把男女来往神秘化。

　　5、主动医治引发造精的疾病。包皮太长的应手术切除;养成优越的卫生习气，常常洗濯阴茎包皮处，以避免包皮垢蕴蓄;如得了包皮龟头炎时应实时医治。

　　6、不要以为遗精是初级下游的事变而觉得不好意思。遗精后要注重外生殖器的洁净，勤洗换内裤，以防尿道的炎症。

　　频仍遗精可有以下一些浅易疗法：

　　1、冷水浴每晚临睡前用冷水冲刷阴囊2～3分钟。推拿会阴(阴囊与肛门之间)睡前用右手的食、中、无名指在会阴部推拿10分钟，手段是用指螺纹往返抚摸法，直至有热感。

　　2、提肛磨炼每晚临睡前，坐在床上压缩肛门(行动如忍大便)，重复举行20～30次，压缩时吸气，放松时呼气。

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