女娲之爱｜青春两性健康：几个小妙招永葆男子床上红旗不倒_暮年性爱……

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老夫老妻做爱没性趣，5妙招通向高潮,暮年性爱

　　几个小运动让中老年人男性魅力重现。

　　现实生涯中，置信每个人都愿望可以或许一向可以或许享用美好刺激的性爱，然则跟着岁数的增大，身材各个器官的阑珊，让男子在性爱方面的显示不尽善尽美，让老年人很苦恼。那末，有无甚么方面可以或许延缓性朽迈，可以或许继承享用性爱呢?这就须要逐日举行保健了，下面就一同来做个相识。

　　一、太极拳

　　美国观察注解，在练太极之初，37%的人道运动频度显着增加;一段时间后，10%的人天天有性生涯，29%的人每周有3—5次。

　　二、双人瑜伽

　　《爱经》提出的64种性爱体位，个中很多都融会了瑜伽的精华。演习瑜伽能让肢体天真，有助于与同伙圆满符合。

　　若以为瑜伽行动太难，那就从低级的腹式呼吸练起。伉俪一同，以跪姿坐好，调解呼吸，借助腹部肌肉压缩的气力徐徐吸气，逐步收紧PC肌;逐步鼓腹吐气，放松满身。

　　天天演习10分钟，能加强勃起，有助于集合精神，挣脱性爱中的慌张、焦躁。

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　　三、慢跑

　　中老年男性“不举”比例最高，但天天只需快走或慢跑20—30分钟，就可以一定水平逆转。另外，经由1年慢跑，62%女性的性生涯显着改良;26%的人每次都能到达热潮。

　　四、骨盆练习

　　有节拍地压缩和放松PC肌，如延续压缩3秒钟，然后放松3秒钟;压缩时吸气，放松时呼气。或许在排尿半途，让尿线住手几秒钟，然后再继承排尿。

　　这一运动除让热潮更凶猛，还能加速私处的推陈出新，阻挠种种沾染扰乱。多演习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等，也是提拔盆底肌肉气力的好要领。

　　五、抻拉脊背

　　性爱后，无妨将“抻拉脊背”当做后戏。男性背部挺直，双手蜷缩、只管向上举。

　　女性可躺在床上，让丈夫拉住本身的手，做抬起上身的行动，5—10个一组。两边也可以或许都平躺，两腿支起，挺起腹部和躯干，让身材悬空，然后放下，能制止性生涯后腰痛。

　　中老年同伙若是可以或许实时注意到本身的状况，并且最先举行以上的运动和磨炼，那末你一定可以或许很好的加强本身的身材性能和性才能，重振男子雄风。

　　万万不要过量把精神花在一些药物上，不只会毁伤身材，并且会对男性才能形成更大的危险。中老年男性同伙，你还等甚么呢，不愿望本身可以或许随时享用热情吗，那就对峙磨炼吧。

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