女娲之爱｜青春两性健康：本日你赤脚了吗？如许养生胜食补药，简朴有用！！……

by · 2019年10月18日

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赤脚养生是一种奇特的养生要领，因为脚底有许多穴位，赤脚行走能够刺激脚底的穴位，从而起到保健养生的功用。赤脚走路可加强抗寒才能，让人少抱病，还能给脚心以充足的刺激，从而增进大脑活动。临时刺激脚底穴位，有活血、去除身材静电、更好医治脚部疾病的功用。

赤脚养生的优点：

1、赤脚滚网球，减缓腰酸背痛。能够试着把网球放在脚底，从脚指到足跟迟缓转动推拿2~3分钟，就可以舒缓背部肌肉慌张和痛苦悲伤的病症。

2、边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面拓荒一小块处所，铺上黄豆，天天看电视的同时赤脚在上面踩15分钟。因为黄豆巨细适中，对足底穴位的刺激相对温文，能够相对轻缓地增进推陈出新，进而到达排毒、燃脂的两重结果。

3、丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。天天洗脚后，用干丝瓜络等用力磨擦脚心，也可在临睡前两脚相互磨擦脚心，直至发烧为止。能促使肾上腺分泌激素，削减色素镇静，从而使得肌肤白净而富有弹性。

4、脚指抓地，加强胃肠功用。若是胃肠功用较弱，无妨演习脚指抓地，或者是用二趾和三趾夹器械，对经络构成刺激，锲而不舍，消化不良、便秘或腹泻等病症将会获得改良。

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脚底推拿的3种要领

要领1.敲击脚底

天天晚上睡前用拳头敲击脚底，能够消弭一天的委靡，增进满身血液循环，是内脏排毒功用加强，使体内血管的渗出功用畅通无阻，加速燃脂速率。

做法：以脚掌为中间，有节拍的举行，以稍有痛苦悲伤感为度，每只脚100次摆布，活动完成约2分钟。

要领2.双脚晃悠

满身血液循环欠安，就会发作内脏功用失折衷内分泌失调的征象，会涌现体能毒素不克不及实时消除，推陈出新速率过慢形成脂肪聚集，涌现肥胖。简朴的脚部分刺激便能够增进血液循环，加速推陈出新速率。

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