女娲之爱｜青春两性健康：准妈妈产后显着觉得阴道松懈了，怎么办……

by · 2020年3月2日

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性生活时为何女人会肚子疼？,夫妻保健

　　发问：我觉得生完儿子以后，显着的阴道松懈了。虽然老公没有说甚么，然则我能觉得出来他没有之前过性生活的时刻有快感。我本身也没有甚么快感了。我明显是剖腹产的，为什么还会松懈呢。并且恰是由于老公的容纳，我更是有了压力，觉得都产后烦闷了。我该怎样办呢?

　　回覆：天然临蓐的妈妈，由于胎儿是经由阴道娩出，一样平常诞生的婴儿头部的直径约有10厘米，即临蓐时阴道要扩大到10厘米(一般阴道直径为2.5厘米)，经由诞生孩子的挤压，阴道扩大显着，肌肉和处女膜痕遭到完全损坏，弹性显着下落。

　　剖腹产也会阴道松懈

　　只管从阴道临蓐胎儿的妈妈阴道发作了转变，会涌现分歧水平的阴道松懈征象。但实在不代表天然临蓐就是致使阴道松懈的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都邑充足延长，为宝宝的诞生做好产道预备。以是纵然举行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松懈征象。

　　固然，阅历临蓐，女性生殖器发作的转变包罗：阴道内部的肌肉发作转变;会阴处扯破或是侧切，形成分歧水平的毁伤;阴道口变得严惩;骨盆韧带变宽，子宫也比之前稍大。

　　产后阴道松懈该怎样办呢

　　实在关于女性来讲，产后阴道松懈是不可避免的，不外荣幸的是，这类状况是能够规复的。怎样规复阴道的紧致和弹性呢?你能够实验下面的一些要领。

　　憋尿活动

　　在小便的过程当中，有意识地屏住小便几秒钟，中缀排尿，稍停后再继承排尿。云云反复，经由一段时候的锻练后，能够进步阴道四周肌肉的张力。

　　提肛活动

　　在有便意的时刻，屏住大便，并做提肛活动。常常反复，能够很好地锻练盆腔肌肉。如许能够让女性在性生活的时刻更好的掌握盆底肌肉，享用性快感。

　　压缩活动

　　仰卧，放松身材，将一个手指悄悄放入阴道，后压缩阴道，夹紧阴道，延续3秒钟，后放松，反复反复频频。时候能够逐步加长。

　　其他活动

　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，反复演习。经由这些一样平常的磨炼，能够大大改良盆腔肌肉的张力和阴道四周肌肉，资助阴道弹性的规复，对性生活有所资助。除规复性的磨炼，产后妈妈还应该包管摄取必须的养分，包管肌肉的规复。

　　缩阴球练习

　　相对上面的一些活动要领，应用缩阴球举行的磨炼，越发专业、结果更好。Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，经由过程轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式练习教程，资助女性找到最适合本身的盆底肌练习体式格局，在轻松有用的盆底肌练习中紧握内涵之美，做回性感紧致女人。

　　对峙练习3个月，女性将会显着感遭到阴道盆底肌弹性提拔，性爱过程当中显着觉得更紧贴的亲热接触感。

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女娲之爱，文章id：18246

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