女娲之爱｜青春两性健康：几个小技能让你更圆满八招健身助性小游戏……
“我的乳头极为敏感，几乎一碰触就能立即达到高潮。”
办公室一族活动的时机很少，固然多是一句玩笑话，你能够说你最少另有床上活动。然则，你永久没法用性爱替换健身，但是，一些特定的性交姿态却能够对肌肉组有磨炼作用。固然，不管如何，你照样弗成能在健身房做这些“健身行动”的。
一、传教士式。
对女性而言，虽然这是被迫式的性交姿态，也是最传统的体式格局，在以为懒散、委靡或许毫无“性趣”时经常应用。但实际上，这个行动实在一样能够起到健身结果。“这取决于你的热忱水平，传教士式行动对身材中心肌肉实在很有效。”纽约Stacy”s Boot Camp创始人、注册健身锻练斯塔西·伯尔曼透露表现。
《性爱艺术锻练》一书作者、美国性教育协会主席帕蒂·布里顿则指出，做这个行动时你能够感觉到腰腹异常辛苦：“你能够经由过程举高你的骨盆来增强中心肌肉气力，而不是后背。这是很多女性的误区，她们老是用后背来推进本身，如许是有风险的，不是开顽笑。你能够扭伤背部肌肉，或许形成其他毁伤，并且到达的高兴结果也欠好。”
传教士式性交姿态还能磨炼臀部，“女性的臀部做挤压行动越多，就跟能经由过程与他的撞击来为本身带来更好的健身结果。”
二、落后式。
“跟传教士式一样，落后式也能磨炼女性的中心肌肉，由于她必需经由过程四肢来均衡本身的身躯。”伯尔曼说，“由于要面临身材的撞击，你还能够磨炼到四头肌和臀大肌。”专家引见，轻微转变一下体式，不只是把手放在床上，还能够起到更佳的磨炼结果。伯尔曼说：“若是女性把手放在身前的墙壁上，应用上身的气力做行动，就能够成为磨炼肩膀和上半身的好活动。”
三、女牛仔式。
在女性地位在上的女牛仔式姿态中，女性的双腿下半局部需要支持在床铺或许地板上，这能够磨炼她的臀部和中心肌肉。“这就像骑马，她需要蜿蜒腰腹下部和骨盆一带的肌肉。”撰写过《Touch Me There！》的性教育学家伊娃妮·K·福尔布莱特解释道，“用她的股四头肌和小腿向男性的腰腹部施加压力，也能磨炼到那几组肌肉。”
轻微变动一下女牛仔式行动，也能够磨炼到其他肌肉组：“若是要增添磨炼水平，她能够改成用脚支持，那就像蹲坐在对方身上。那样的话，臀部、大腿和髋部都要用力。若是她用脚支持身材，然后再用手扶地连结均衡，那末她就能够磨炼到上半身。”
四、莲花式。
莲花式跟传教士式一样，是女性最被迫的性交姿态之一。但是，这个行动一样能够磨炼到跟女牛仔式一样的几组肌肉：由于身材中心肌肉需要用力来连结身材均衡，臀大肌则在女性对朋友的行动做出回应时需要用力。
五、站立式。
站立式对男性和女性而言都是难度最高的性交姿态，美国性教育协会主席帕蒂·布里顿透露表现：“由于女性一般都要让男性在某些时刻承托她满身的分量。若是男女两边是面临面，就要用到身材中心肌肉和大腿气力；若是女性是单腿着地，那末久必需用到腿部气力连结竖立，同时身材中心肌肉则要用力，确保她的均衡。若是她双脚都盘在朋友身上，她就需要优越的手臂气力能力抱住对方。
不管是哪种，在站立式中，女性都必需有优越的体能。”若是男女两边朝向同一个偏向，那末磨炼的肌肉就跟落后式一样：她需要用中心肌肉连结均衡，她能够经由过程用双手扶墙壁或许床头来进步对朋友的回响反映行动。
六、铰剪式。
美国性教育协会主席帕蒂·布里顿密斯以为，铰剪式是最不辛苦的一种姿态，由于两边身材几乎没有任何悬空部位，因而妊妇最为合适应用这类体式。布里顿透露表现：“铰剪式合适你委靡时应用，你不需要在床上朝三暮四。”
不外，这个姿态一样能够有肯定的健身作用。男女两边的腿交织在一起，因而两边的行动都遭到限定，但这时刻大腿内部肌肉和上身中心肌肉的稳固作用都邑获得磨炼，注册健身锻练斯塔西·伯尔曼解释道：“当你发抖你的大腿内侧肌肉，也会牵动中心肌肉。”
七、拱桥式。
拱桥式是桥式的改进版，女性用肩膀着地，用双腿气力连结身材悬空脱离床铺。性教育学家伊娃妮·K·福尔布莱特说：“很大水平上而言，她动用的肌肉跟桥式没多大离别，只是用力要更大，由于她连结身材均衡的支持点更少。你的中心肌肉、臀大肌和大腿在拱桥式里都要发力。不外，这比桥式平安一些，由于你的颈部和肩膀不会遭到拉力，因而也就不会扭伤。”
八、跃进式。
在健身房里，你不会喜好做一般的跃进式磨炼，但在床上或许状况就分歧。正如其名字，跃进式性交行动是指一个女性坐在男性身上，一条腿放在身前，另外一条腿放在死后位于男性两腿之间。这个姿态对大腿前侧的四头肌、脚筋、臀部和身材中心肌肉都很有优点。
注册健身锻练斯塔西·伯尔曼指出：“这也能够磨炼到前面那条腿的大腿较深地位那些连结稳固的肌肉，包罗大腿内侧和外侧，还能拉伸背面那条腿的臀屈肌。那种结果很大，由于大局部人成天都坐在办公桌前，做爱时做这类行动能资助你拉伸肌肉。”
性爱小游戏帮性生涯助燃
男女做爱之前，会应用一些前戏招数让两边都包裹在欲火之下，从而更淋漓尽致的来一场性爱大餐。实在不光是高明的前戏，有些做爱前的性游戏比前戏更能勾起两边的欲望，比前戏更隐晦，更能刺激起男女大脑与身材的神经，让我们一起来进修琢磨一下。
1、饰演婴儿装萌
伉俪两边能够假装成儿童，异常“猎奇”地检察对方的身材和性器官；也能够像婴儿似地自言自语，引发对方的母爱或父爱，丈夫能够像个儿子似地躺在老婆怀里“率性、使坏和撒泼”，盘弄和吮吸老婆的乳头。关于没有孩子的老婆来讲，丈夫的吮奶使她把对将来孩子的盼望融化为对丈夫的一片柔情，对已有孩子的老婆来讲，丈夫嘴唇的温顺触摸唤起了她心中曩昔豢养孩子时的种种快活的回想。
2、浏览爱情作品
一些令人着迷的文学作品能够刺激起伉俪两边浓浓的爱意，进而发生发出性欲。伉俪能够在做爱钱配合浏览一些爱情作品，依据故事情节本身饰演内里的主人公，在卧室内上演。也能够本身假造故事或依据两边的爱情经向来上演，这更能引发两边的兴趣。这些“悲欢离合咸”的爱情体验，能够加深伉俪对人类爱情的明白，珍爱两边优美的情绪，在兴趣奋发之时，一旦一方提出性要求，另外一方往往会积极地相应。
3、模拟动物演出
伉俪模拟动物游玩、打闹、性交的行动，轮番演给对方看，借此引发对方的哈哈大笑，松懈因其他事由而绷紧的神经，连结一种轻松愉快诙谐的心情。昔人称之为“十节”。这十节，是古代仿生学在房事生涯中的详细应用。西方人对此异常推重，纷纭把它作为更新伉俪性爱的主要要领。而中国人如今热衷于翻译引见西方的做爱术，实在这些人能够不知道，西方一些专家经由考据后以为，这些做爱术中的一半以上的内容最早来源于中国古代的房中术。
4、赤裸相对游玩
赤裸，意味着引诱，所谓赤裸引诱意即云云。赤裸相对体现出的不止是引诱，另有贞洁，似乎回到了一个纯洁的天下，天地间只剩你伉俪之间，尽兴性事。伉俪两边赤裸满身，要末在柔柔浪漫音乐的伴奏下，跳着赤身跳舞；要末相拥而卧说着情话，互相抚摩身材；要末举行下棋竞赛，输一盘脱一件衣服；撩拨起两边赓续压抑着的欲望。看看时刻到了，便“火山爆发”吧，开启“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的曲折离奇。
5、梦想淫爱邪念
人与动物的差异就在于人有想象力。性生涯中若缺少了梦想，性行动只能沦为一系列单调乏味的机械化行动。因而，伉俪能够把对方梦想为热恋中的情侣，或一见钟情的生疏男女，做着种种行动撩拨对方。但伉俪两边应建立如许的信心：“淫”只存在于婚外无耻的乱交当中，伉俪性爱无“淫”可言。早在20世纪初，知名的性医学家海密尔顿就通知我们：“不管何种性的戏耍体式格局；就心思的态度说，是没有忌讳的。伉俪之间，统统互相的密切行动是没有纰谬的。”
在两性关系中，基础的技能是必需要控制的。作为男子，应当做得更优异，从细节技能上媚谄性伙伴。
性 ……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：1907
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