女娲之爱｜青春两性健康：多做活动保持老男子性功能……

by · 2025年8月22日

女娲之爱为您提供老男人勃起缓慢并不丢人—女娲资讯

老男人勃起缓慢并不丢人,暮年性爱

对老年男性而言，一次性生活的耗氧量及血压上升、心跳加快的水平和爬二层楼梯差不多。若是爬二层楼梯就酡颜、气喘，当然会没法享用性生活的兴趣。以是日常平凡要多活动，加强膂力与心肺功用，保持一般的性功用，能力享用性生活的优美。

有氧活动

有氧活动和能够增添心肺功用的活动，比方跑步、骑自行车、泅水、打球，对改良性功用都非常有用，并且还能增进性激素的分泌。关于50岁摆布的男性，一旦涌现性功用消退，医治的第一步就是走路上班。四楼以下不消电梯，天天走一万步以上，对峙3个月，性功用可明显好转。

提肛活动

提肛活动是一种特别的活动健身法。肛门活动，可强化任督二脉，加强脾、肺、肾功用，医治早泄、阳痿、性欲低下，并可防治痔疮。肛门压缩时。不但会进步阴茎的勃起功用，有拉弓似的觉得，还可加强盆底肌及括约肌的气力。

坐在椅子上，宁神埋头，轻闭双眼，满身放松。然后慢慢地在肛门上用力，再用一口气将肛门缩紧，有如排尿时半途住手的方法一样，然后马上放松，使肛门松懈。逐日练2～3次，每次20～30下，每下3～5秒。对峙临时演习，可到达医治阳痿、早泄、加强性功用的目标。

调治心情

压力是形成中老年男性性功用停滞的主要因素。慌张心情的状态很轻易使体内肾上腺素分泌增添，形成血管压缩、心跳加快、血压上升。肾上腺素增添对男性阴茎勃起也会发生负面影响，这是由于只有当血管松懈时，阴茎充血能力勃起。而肾上腺素增添使血管压缩，阴茎天然萎靡不振。以是，应学会放松，以改良慌张心情、减缓压力。

增强性能力性教育暮年性爱老年人的性能力 ……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：73031

————
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识