女娲之爱｜健康小常识：男子睡个好觉对康健超有资助……
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您晓得吗?躺在床上两三个小时后仍不克不及睡，天天就寝少于4小时，这类状况延续两个月以上的，在医学上就可以被推断为失眠。就寝质量干系到我们的身体康健，也影响这每个人心理康健，那末睡个好觉对男子康健又有若干康健功能呢?一同来看看吧!
据统计，全球天天约3000例殒命和就寝质量有关。大夫指出，就寝不足会使人体免疫力下落，抗病和病愈能力低下，轻易伤风，并加重其他疾病或引发原有疾病的发作发火，如心血管、脑血管、高血压等猝不及防的疾病发作。
22岁的小C，某美术学院油画系本科生，天天晚上挂在网上，玩游戏、谈天、看电影，凌晨2点多才睡觉，只能睡4小时摆布，就再也睡不着了，躺在床上眼光光，心境非常降低。日间常常旷课，躲在宿舍睡觉。小C对父母说，本身对进修一点动力都没有，读不下去了。厥后，家长带她到病院救治，才晓得她得了“双向烦闷”。
【女娲之爱】
35岁的李先生，在一家企业做机器工。近5年来，他一上夜班就会就寝欠好。据了解，李先生所在单位的夜班从下昼4:00至晚上12:00，日班从上午7:00至下昼4:00，2周轮换十次。上夜班时，李先生在放工约2小时后(凌晨2:00摆布)能力上床睡觉，约有折半会在床上翻来覆去，莫约1小时能力睡着。若是恰好遇倒班的那一天，李先生还要在清晨6点起往来来往上日班，这类状况每每让他心境焦躁、头痛头晕，精神状况甚差。
临时缺觉会惹“就寝债”
都市人的事情生涯压力不但会致使缺觉，也会致使失眠。越忧郁睡得少、越想睡反而越睡不着。缺觉、失眠是致使身心疾病的主要因素。“失眠与焦炙烦闷停滞存在亲昵的干系，临时失眠不予以公道干涉干与易致使心理停滞，改正失眠与医治焦炙烦闷停滞一致主要。另外，对失眠的恐惊，会加重失眠病症。”
（练习编纂：林艳娟）
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