女娲之爱｜健康小常识：职场压力大 男子减压14妙招 开怀大笑……

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　　1、开怀大笑

　　康健的开怀大笑是消弭压力的最好要领，也是一种兴奋的宣泄要领。“笑一笑，十幼年”，忧闷和压力天然就和你无缘了。

　　2、天天吃茶品茗一杯

　　红茶是一种异常好的饮料，来自英国的最新研讨显现，天天吃茶品茗一杯能够资助男性减压，从而有利于心脏康健。英国伦敦大学安德鲁·斯特普托对75名男性做了一项实验，一组天天喝4杯红茶，另一组天天喝其他饮品。效果显现，第一组受试者显着压力更小。不外斯特普托也提示，红茶最好别太浓，一天别凌驾4杯。

　　3、打个盹儿增补精力

　　午后1点钟，人的精力状态处于低潮，若是能恬静地歇息一会儿，关于养心、养神都大有优点。找一个恬静的地点，躺下来，伸睁开身材，小睡一会儿，更是一件异常舒服的事。若是你的办公室不具备这类前提，最少能够忙里偷闲打个小盹儿。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯净水，能够精力百倍地迎接下昼的事情。

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　　4、一吐为快

　　如果你正为某事所搅扰，万万不要闷在心里，把苦恼讲给你可托的、头脑冷静的人听，以获得摆脱、支撑和斧正。

　　5、聆听音乐

　　若是你面对一项紧急的义务，先听听轻音乐吧。若是事情场合没有前提播放音乐，能够在离家时带上小收音机或许带耳机的录音机。澳大利亚举行过一项实验，两组大门生被请求预备申报。一组事情时非常恬静，另一组放音乐。效果显现，静悄悄预备申报的大门生们，血压上升，脉搏加快，而边听音乐边事情的门生，血压和脉搏都很稳固。

　　6、默坐歇息

　　一天里用5—10分钟恬静地坐一坐，把精力集合到本身的觉得上，当你默坐时，心跳会放慢、血压会下落，会显着改良。

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