女娲之爱｜健康小常识：谈谈秋日喝甚么粥养肾补肾……
养肾锻炼方法之养肾按摩操步骤,壮阳补肾
一提到养肾，大多都是男子才会存眷的事变。一样平常上了年岁的人才会越发注重本身的康健题目，而一些年青人总趁着本身还年青，就不管本身的身材，总想着今后有的是时刻去护理本身的身材。却不知，当本身感觉到本身的身材大不如前的时刻，当时就已迟了。以是我们要好好珍惜本身的身材，特别是秋冬时节。
引见几款秋冬季养生粥及其做法
八宝粥
主要原料:多种米、豆、干果和坚果。 从古代营养学的角度来看：豆子中含有许多优良植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不只含有雄厚的蛋白质，并且富含维生素e和多种微量元素，关于进步人体免疫力、延缓朽迈都能起到很大作用。
桂圆粟米粥
主要原料：桂圆肉15克，粟米100—200克。 将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
核桃粥
主要原料：核桃肉20克，粳米100—200克。 将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥
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主要原料：芡实30—50克，粳米100—200克。 将两者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，合适中老年人食用。
山药栗子粥
主要原料：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。 栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，特别适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，不然轻易食滞，形成消化不良。
生姜大枣粥
主要原料：鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。 将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或妊妇慎食。
胡萝卜粥
主要原料：新颖胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火逐步熬。它有健胃补脾、助消化作用。
鸡肉京彩粥
主要原料：鸡肉200克，京彩2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适当。 先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时到场切好的京彩和煲好的鸡肉，加适当的调味品。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血吃亏的人。
养肾也是养生，只需掌握好每一天，康健的饮食就可以给你一个好身材，而秋冬时节，人的免疫力和体质都邑下落。以是依照这个方法来。一定会让我们的肾脏越发康健有益。不要比及它出题目了才想要弥补，那末，一切都迟了。
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