女娲之爱｜健康小技能：避开经期饮食忌讳 管住嘴巴不痛经……
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女人在迥殊的生理时代，身材轻易迥殊衰弱，除要注意经期保健外，也会增强饮食进补，但进补时也是有一些饮食忌讳的，并非一切的食物都适合在经期食用的。下面，女娲小编就通知你不能在经期食用的4种食物，再鲜味也要忌口哦。
忌生冷食物，宜食温热 中医学以为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，致使内寒发生，寒性呆滞，可以使经血运转不顺畅，形成经血过少，以至痛经。纵然在炎夏盛夏时节，,
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,经期也不宜吃冷饮。 实在不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，比方冰品、冬瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，也都应该制止在经期内食用，以避免形成血液不流通的状态。 月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食物。
要防备缺铁，荤素搭配 铁是人体必须的微量元素。铁不只介入血红蛋白及很多主要的酶的分解，并且对免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有主要作用。月经期因为铁的丧失较多，进补含铁雄厚的食物非常主要。
经期不应多吃的食物
1、生冷类： 即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功能，在日常平凡食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管不吃或少吃这些食物，不然轻易形成痛经，月经不调等病症。
2、辛辣类： 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食物都是佐料，在日常平凡，菜时，菜中放一些辣椒等可以使菜的滋味变得更好。但是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，不然轻易致使痛经、经血过多等症。
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