女娲之爱｜健康小技能：男子嘴里这器械能看出是不是肾虚？……
日常生活中40岁后男人如何养肾,壮阳补肾
很多男子好像都有着补肾的需求，每每也不知道本身是不是肾虚，只若是对肾好的补药、药膳便来者不拒，却不知自觉的补肾反而会影响身材的康健，因而补肾前我们得先相识从那里能看出肾虚不虚。中医上讲舌头是人体康健的窗户，它是满身最柔韧的部位，透过舌头的纤细转变能预测出身材其他部位的疾病。
一、肾虚看舌头
舌的形状、巨细、光彩等都能反应肾的功用， 看口中的舌头就可以或许相识肾的状况。
1.一样平常舌头显示
舌体胖瘦适中，迁移转变天真;
舌质淡红滋润;舌苔薄白，颗粒匀称，干湿适中，薄薄地铺于舌面，揩之不去。
2.肾虚舌体巨细
舌体比一样平常舌瘦小，舌质比一样平常舌红，呈绛红色，舌面无苔，为肾阴虚的显示。
舌体比一样平常舌胖大，舌质比一样平常舌淡，柔嫩，舌边有牙齿印，舌苔白，为肾阳虚的显示。
3.舌有裂纹
舌面上有若干不等，深浅纷歧，种种形状显着的裂纹，称为“裂纹舌”。裂纹舌多为肾阴虚的显示。
4.舌面无苔
舌面没有舌苔，舌面光亮如镜，称为“光剥舌”，是肾阴虚损严峻的显示。
5.舌根无苔
舌根属肾，因而，舌根部位的转变反应肾脏的状况。好比，舌的其他部位有苔，而舌根部位没有苔，是肾阴虚的显示。
6.舌苔发黑
一是舌质红，舌苔发黑而枯燥，以至干裂，或生芒刺，为热邪极盛、肾阴干涸的显示，为危重证候;
二是舌质淡，舌苔黑而滑润，为肾阳虚衰的显示，也是危重证候。
二、肾虚看牙齿
1.牙齿和肾的干系
中医有“齿为骨之余”意义是过剩的骨头长成了牙齿。牙齿素质就是骨头。是肾脏优劣的一个标记，肾的精气是不是足够，就干系到牙齿的康健了。肾气兴旺，肾精足够，能力络绎不绝化生骨髓，为骨骼和牙齿供应足够的养分，人体的骨骼才会强壮，牙齿才会康健。牙齿不康健，就是肾气缺乏的外在显示。自古养生都首倡“百物养生，莫先固齿。”
2.肾阴虚牙齿显示
肾阴虚显示为一种热的征象，肾阴干涸，天然没法主骨生精。会涌现牙齿枯燥、零落、松动、同时伴随腰酸、头晕、耳鸣、脱发、脉细数等病症，一样平常属于肾阴虚，牙齿痛苦悲伤多发于晚上。可以或许经由过程滋阴补肾来健齿。
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3.肾阳虚牙齿显示
肾阳虚会引发牙齿希罕和齿根外露的征象。很多男性会发明跟着岁数的增进，牙齿变长了，实在不是牙齿在变长，而是肾阳虚致使的齿根外露。
4.肾气虚牙齿显示
牙齿松动、希罕、焦黄而无光芒的同时，伴随品味无力、少气懒言、脉沉弱无力，则斟酌属于肾气虚，可用补肾益气要领来固齿。
5.肾精缺乏牙齿显示
肾精缺乏会致使牙齿酸软。牙齿酸软是由牙齿磨损涌现的牙痛、牙釉质遭遇损坏、外界机器或化合物的刺激和口腔疾病形成。
临时的牙齿软多是肾气虚引发。肾主骨生髓，髓能养骨，以是只需肾精足够，骨骼能力获得滋养，而牙齿乃人体最坚固之骨骼，若是涌现肾精吃亏，则会引发牙齿酸软等征象。
三、补肾要领
1.叩齿补肾
叩齿一方面可以或许高兴牙体和牙周组织的神经、细胞和血管，起到增进血液循环和固齿的作用。另一方面可以或许起到固肾健脾、肾坚齿固的作用。
要领：三餐饭后，高低叩齿36次，口轻闭，前后牙齿高低各叩击36次。
别的，小便时咬前牙，大便时咬后牙，均钳口勿言，也是固齿的要领。
2.吞津补肾
“津液”指的是唾液。唾由肾所主，唾液与天赋之本肾，后天之本脾都有着亲昵的干系，吞津能起到补肾、养脾的作用。
要领：早晨洗漱后，可闭目默坐，舌轻舐上腭，待口中津液充溢后，鼓漱36下，将津液分三次咽下，临时对峙，可以或许减缓便秘等病症，起到补肾的结果。
3.姜汁泡脚补肾
将生姜洗濯清洁以后拍碎，然后放入泡脚水中。起到暖和身材和散寒的作用，同时还具有很好的滋补肾脏的结果。关于身材也是没有任何害处的。虽然，生姜水泡脚其实不可以或许直接医治某一种疾病，然则可以或许起到很好的养生结果。
4.就寝养肾
足够的就寝关于气血的生化、肾精的颐养起着重要作用。很多肾功用衰竭的患者有太过熬夜、过分委靡、就寝缺乏的阅历。因而，不要过分熬夜，养成优越的作息习气，早睡早起，有利于肾精的养护。
5.食疗补肾
枸杞子：具有补肾养肝、益精明目久服还可益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。吃枸杞子要适当，一样平常来说，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
山药：除具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。吃山药，煎炒烹炖可以或许遵照小我口胃来操纵，天天吃50~200克便可。
乌豆：有补肾壮阴、补虚黑发之功能。
养肾益元粥:此食疗方中涵盖了补肾固肾的“三黑”食材：黑豆、黑米、黑芝麻，另有清肝明目的枸杞子、健脑益智的核桃仁和健脾促消化的山查。久服有增强体质，补肾固精、乌泽秀发、抗衰老之功。
搜检看看你的肾真虚吗?男子若是涌现肾虚，也没必要惊惶，只需做好补肾事情，你也能“肾好”。
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