女娲之爱｜健康小技能：壮大男子阴茎能力进步性交能力……

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　　许多人晓得，常常列入体育磨炼有助于改良男性性才能。然则，却很少有人晓得，直接磨炼阴茎进步性才能的效果能够更好、更直接。它能强壮阴茎，让勃起神经与构造变得越发康健，增添性交时的敏感度与感觉。

　　阴茎的磨炼要领主要有以下几种：

　　第一种，应用淋浴“推拿”阴茎。这是最享用的体式格局。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可掀开包皮显露龟头)四周，数十次较强的水压对穴位举行集合热水流推拿，可直接活泼支撑勃起的韧带和神经。冷热水瓜代部分淋浴的磨炼体式格局效果更佳，但不适用于年迈体弱者。

　　第二种，阴茎指压法。无论是在疲软状况，照样在半勃起或充足勃起状况，重复耐久地用手指抓捏(做握紧和放松行动)阴茎，可加强阴茎神经和血管等的生机，有用进步性交才能。

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　　第三种，提肛活动。对峙做提肛活动，可活泼协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还能够改良会阴部的血液循环。

　　第四种，性交实践。这也是男子对峙最久的阴茎磨炼体式格局。用前三种体式格局举行阴茎磨炼最好逐日一次，每次延续几分钟至十几分钟。如时候太长，刺激过大，反而会使支撑勃起的肌肉和神经都相称委靡，只能拔苗助长，以至形成阴茎毁伤。

　　任何磨炼都是给实践做准本，当你以为前三种磨炼要领已到了火候，就该实验实在的性交，把你磨炼的效果完整展示出来。然后，再依据性交的圆满度对缺乏举行合理地调解。

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