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　　关于大多半男女来讲，一个好的性生涯是增进伉俪感情的症结，一个好的性爱须要在时候和所在上有一个圆满的连系，两边有任何一名关于性爱的感觉不满意都邑影响全部性爱的质量，因而伉俪在性爱的时候须要挑选最适宜的时候和所在。

　　即便是统一小我，在分歧的情况、生理前提或精力状态下，也会有所转变。如跟着岁数的增进、体质的虚弱、月经周期、精力压力、沉重的事情等，都有影响性生涯时候的能够。在此，我们融会一切能够发生的实际情况，归结出性生涯需掌握以下几点“黄金轨则”。

　　性交频次以每周2-3为宜

　　关于身体素质相对抱负的青年人来讲，每周举行2-3次性交为宜，中年人1-2次为宜，跟着两边岁数的增进，性交次数可逐步削减。性交的频次能够依据性生涯后，两边是不是觉得委靡为准绳。

　　若是性交以后精力不振，疲倦乏力，则应恰当削减性交频度。若是伉俪之间性请求的强弱分歧，则应当配合恰本地掌握好性生涯的频度，能力到达性生涯协调的目标。

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　　性交时候最好选在入眠前

　　性交时候最好选在晚上入眠之前，性交后便可就寝歇息，以规复膂力。最好的性交时候应当是两边都有性爱请求的时候。若是白天事情非常忙碌，回到家中深感疲劳，最好夜间先歇息一会，直到子夜两边精力和膂力都规复的时候，再举行性交则更加适宜。固然，我们其实不限制必须在入眠前性交，情侣们在情欲迸发的时候，也可随时与对方缱绻，只不过入眠前性交更佳。

　　性交过程当中的2∶3∶2的准绳

　　在性生涯中“久些、再久些”，是多半男性的美好愿望。完全的性爱包罗三局部：前戏、本质性生涯、后戏。总的来讲，性爱时候因人、因时而异，普遍认为20-30分钟便可。从时候分配上看，能够遵照2∶3∶2的准绳。以20分钟为例，前戏应占6分钟摆布，本质性交为8分钟摆布，后戏约占6分钟摆布。

　　伉俪性生涯不协调的罕见原因是男方射精过快，性高潮到来的时候显早于女方，致使女方的性欲不克不及被知足，日久以至涌现性冷淡。

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