女娲之爱｜健康小常识：男女每餐吃什么养肾生发结果好……
生活中的易见护肝养肾食品,壮阳补肾
提到关于养肾的食品，人人想到的能够就是种种蔬菜，如花菜，番茄，大蒜等，固然另有一些水果如苹果。提到生发起首想到的固然是黑芝麻。那末既能养肾又能生发的食品，就只有黑豆中选啦!如今就来教教人人如何经由过程吃黑豆来养肾生发，一同来进修吧!
要领1
黑豆大米粥：黑豆50克，大米100克，白糖2大匙。将黑豆洗净，去杂质，浸泡4小时;大米淘洗清洁。将黑豆、大米同放铝锅内，加水适当。置旺火上烧沸，再到场白糖用小火煮50分钟即成。逐日1次，每次吃粥100克。正餐食用。此粥混淆是非，苦涩软糯，粥浓滑润，具有清热解毒、利大小便的功能，大肠炎患者食用尤佳。
要领2
黑豆咸粥：黑豆100克，盐少量。将黑豆加水煮至烂熟，并加盐少量，调匀。随便食之。具有活血，利水，祛风，解毒之功能。治满身水肿、风毒脚气、腹胀尿少、风痹筋挛、产后风痉、痈肿疮毒，并能解药毒等。
要领3
黑豆枸杞粥：黑豆100克，枸杞子3~5克，红枣5~10个，料酒、姜汁、食盐各适当。加水适当，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，便可取汤饮用，逐日早、晚饮用，每次2~3杯为宜，可临时饮用，能有用帮你赶走眼委靡。黑豆粥能够到场冰糖30~50克熔解后直接饮用，也能够将刚煮好的黑豆粥，到场2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功能，小而色彩泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛委靡、目力隐约结果更好。还能够取黑豆粥到场核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改良眼委靡结果也很明显。
要领4
红枣黑豆粥：糯米100克，黑豆40克，红枣(干)30克，赤沙糖30克。将黑豆、糯米淘洗清洁，用冷水浸泡3小时;将黑豆、糯米捞起，沥干水份;红枣洗净，去核;锅中到场约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸;然后改用小火熬煮10分钟;将红枣到场粥中，继承熬煮约半小时;待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖少焉，便可盛起食用。合适3-6岁的小朋友食用。枣能进步人体免疫力，枣中富含钙和铁，它们对防治骨质松散产血虚有重要作用，大枣具有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，紧张药性的功能。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，能够供应食品中粗纤维，增进消化，防备便秘发作。
要领5
【
女娲之爱】
荠菜黑豆粥：荠菜250克，黑豆60克，粳米15克。先将新颖荠菜拾去杂质，净水洗净，取刀切成碎末，备用;把黑豆用温水泡浸约4小时，净水洗净，备用;将粳米淘洗净，与黑豆一同放入煮锅内，倒入适当的净水;置于武火上煮，煮沸后，改用文火继承煮至米豆八成熟;到场荠菜，待米着花，豆熟烂，即成。
要领6
桂圆黑豆粥：粳米100克，桂圆60克，黑豆20克，姜15克，蜂蜜15克。桂圆、黑豆泡水洗净;鲜姜去皮，磨成姜汁备用;粳米投洗清洁，浸泡半小时，捞出，沥干水份;粳米放入锅中，到场约1000毫升冷水，上旺火烧沸;然后转小火，到场桂圆、黑豆及姜汁，搅匀;煮至软烂，调入蜂蜜便可。此粥乌发黑发，延年益寿，补血安神。但桂圆味甘性温，有上火病症者和妊妇不宜食用。
要领7
制首乌黑豆粥：制首乌20克，黑豆30克，红枣6枚，黑芝麻30克，大米100克，冰糖30克。将制首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、大米淘洗清洁，去泥沙;冰糖捣碎。将制首乌、红枣、黑豆、黑芝麻、大米同放铝锅内，加水适当，置武火上烧沸，再用文火煮45分钟，到场冰糖搅匀即成。逐日1次，每次吃粥150-200克。可补肝肾，乌须发，美容颜，润肌肤。青丝症，气血两虚患者食用尤佳。
要领8
天冬黑豆粥：天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适当。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗清洁，放入砂锅，加水适当，同煮成粥。待粥将熟时，到场冰糖，再煮1-2沸便可。逐日2次，5-7日为1疗程。也可随便食，温热服。此粥益肝补肾，滋阴养血，固齿乌发。延年益寿。适用于头晕目眩，目暗耳鸣，发白枯落，面色早枯，腰酸腿软，神经衰弱和肠燥便秘等症。但脾虚腹胀便溏者勿用。
要领9
芝麻黑豆粥：粳米100克，黑芝麻50克，黑豆50克，白沙糖15克。黑豆、粳米离别淘洗清洁;黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水份;黑芝麻淘洗清洁备用;砂锅中到场约2000毫升冷水;将黑豆、粳米、黑芝麻顺次放入;先用旺火烧沸，然后转小火熬煮;待米烂豆熟后到场白糖调好味，再稍焖少焉，便可盛起食用。
要领10
红枣黄芪黑豆粥：黄芪50克，黑豆20克，红枣5～7枚，粳米50克。黄芪入水煮，约15min后去渣取汁，再将黑豆、红枣、粳米同入汁中熬粥，待粥成后加白糖调匀。当早饭或晚饭食。此粥可治小儿阳虚自汗。
黑豆中蛋白质含量高达36％-40％，同时还含有各中微量元素和维生素等，是不可多的的保健品。经由过程吃黑豆不只能够养肾生发，还能够美容养颜，祛风除热、调中下气、解毒利尿，能够有用地减缓尿频、腰酸、女性白带非常及下腹部阴冷等病症。日常平凡家中能够时不时的煮点黑豆粥，若是嫌贫苦，能够直接将黑豆打豆浆喝，如许简朴轻易，更轻易对峙喔!
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