女娲之爱｜青春两性健康：3招，辨认你喝的酸奶是奶，照样奶饮料？……

by · 2021年7月20日

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　　酸牛奶含有雄厚的优良蛋白质，消化吸收率近100%，是人类钙质泉源最好的自然食品。儿童时代增补充足的钙质，不只能够延缓老年时因钙质丧失而引发的钙缺乏，还能够增进身材和智力发育。酸奶因含乳酸菌，可把牛奶中的乳糖发酵成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会涌现腹泻病症。

　　酸奶有增进胃液分泌、进步食欲、增强消化的功能；酸奶中的乳酸菌能削减某些致癌物质的发生，还能抑止肠道内糜烂菌的滋生，并削弱糜烂菌在肠道内发生的毒素。酸奶因有下降胆固醇的作用，迥殊相宜高血脂的人。

　遴选妙招

一看标记

　　看蛋白质含量蛋白质含量是区分酸牛奶和酸牛奶饮料的最主要分界线。若是包装袋（盒）上的营养成分表中，标有每100克酸奶蛋白质含量≥1克，或许低于1克，就是饮料。每100克酸奶蛋白质含量≥2.3克才是真正的酸牛奶。若是包装袋（盒）上没有说明营养成分，这类产物应是次货，要制止购置。

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　　看是不是有“水”配料表上说明含“水”的是酸牛奶饮料。真正酸牛奶的配料表中不会说明“水”的字样。

　　看标签有否“饮料”字样酸牛奶饮料外包装上，在“酸牛奶”等字的旁边标有“饮料”字样。很多酸牛奶饮料产物玩文字游戏，把“饮料”两个字写得很小，或标在不显眼的处所，这都不符合行业范例。

　　二辨口胃

　　酸牛奶口感奶味重，稠滑而醇厚；而酸牛奶饮料奶味较淡，并有多种生果风味。

　　三选品牌

　　现在市场上涌现的酸牛奶饮料和酸牛奶，门外汉还真难以逐一区分。最费心的设施，就是挑选品牌酸牛奶了。

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