女娲之爱｜健康小技能：炎炎夏日女生怎样养肾补肾……
秋天男人养肾食谱有哪些呢,壮阳补肾
炎天邻近，气温逐步涨了起来，天干气躁的情况下，女人要注意补肾啦！女人比男子越发轻易肾虚，特别是生完小孩的女人！记忆力消退，腰酸、夜尿频多、性趣消退，都是罕见病症。下面来分享一下，对照适用于女人补肾的要领。
食疗法
补肾，以黑色植物为补。
黑豆黑芝麻黑米，都是不错的食品。
别的，以下几种轻易买到的食品也是补肾良品：阿胶、龙眼干、枸杞
运动
常常运动腰部，使腰部气血轮回通顺。如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式，体操中的体侧运动，满身运动，均是不错的动动要领，
推拿
1、腰下涌泉穴
【
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2、背部肾俞穴
去推拿院做满身SPA吧，又休闲又养生！
睡前起床后小动作补肾-搓腰
搓腰 两手掌对搓至手心热后,放腰部,高低推拿腰部,发烧.睡觉前后各搓个200次
睡前睡后小动作–提肛
有纪律地往上提收肛门，然后放松，睡前睡后200次
睡前睡后小动作–叩齿吞津
叩齿五十下，并将发生的口水咽下。
别的，防备肾气泄漏，要注意小便时，不克不及松口哦，要咬紧牙关。
因而喜好在茅厕内里唱歌的同伴们要注意了。
看完这些，女性朋友们肯定学到了很多。刚生完小孩的女人或许当你涌现记忆力消退，腰酸、夜尿频多、性趣消退等病症时肯定要注意啦，多多运用一些小窍门吧！祝贺女性朋友们生涯康健快活，愈来愈美，抖擞女性独占的魅力！
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