女娲之爱｜健康小技能：男子常吃哪些器械能够补肾生精呢?_壮阳补肾……

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7大让男人金枪不倒的美食都有哪些呢?,壮阳补肾

男子常吃哪些器械能够补肾生精呢?

精子量是决议男性生育才能的症结。据男性不育部分统计，因精子太少而形成不育的病人占相当大的比例，也有许多夫妻关系因而难以维系。男性因为精子量少而引发不育的缘由较为庞杂，但除已查明属性功用障碍的缘由外，均可在一样平常生涯中经由过程饮食举行保养。

精子形成的须要身分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食品中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食品，有利于增添精子量，从而增进生殖功用。

别的，体内缺少微量元素锌不只可以使性欲下落，精子削减，并且使前列腺中的酶活性发作非常转变，影响精液的液化和精子的一样平常活动，使精子的功用非常、泳动和穿透卵子的才能下落，从而形成不孕。以是，男性可先作体检，经由过程血液中微量元素锌的检测效果推断是不是缺锌。若因缺锌而至，应多吃含锌量高的食品。据养分剖析效果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有雄厚的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一样平常植物性食品含锌量低。

锌含量高的食品以下：

食品称号含锌量(毫克/100克)

生蚝 71.20

小麦胚芽 23.40

山核桃 12.59

扇贝(鲜) 11.69

猪肝 11.25

牡蛎 9.39

香菇(干) 8.57

牛肉干 7.26

提醒：

1.在炊事中能够恰当搭配以上食品。

2.若是经济前提不克不及满足需要，可斟酌服用硫酸锌制剂，其量可根据大夫的发起量。

(1)当归生姜羊肉汤

主料当归30克，生姜15克，羊肉250克。

制法当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放沙锅内加水适当，放入生姜，盐适当，小火炖熟。

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吃法天天早、晚喝汤吃肉。

功能补益精血。

主治用于精血两亏之精液量少。

(2)木耳汤

主料白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。

制法先将白木耳用温水泡发，撤除杂质，洗净，放沙锅内，加水适当，用文火煎，待木耳熟透时，到场鹿角胶和冰糖，使之充足烊化，调匀即成。

制法先将桃仁研碎，和米一同，如常法加水煮为粥。

吃法到场红糖少量，可作早饭食用。

功能可活血化瘀。

主治用于血脉瘀阻之不射精症。

(3)葱炖猪蹄

主料猪蹄4个，葱50克。

制法将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适当，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。

吃法可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。

功能有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不克不及射精，精液量少等症。

(4)栗子桂圆粥

主料去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少量。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时到场白糖少量。

吃法作早饭食用。

功能能补心肾，安神志。

主治用于心肾亏虚，七上八下，肾气逆乱引发的不射精症。

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