女娲之爱｜健康小技能：女人临蓐后必需的“缩阴”4要领……

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　　女性在有身消费的时刻，阴道构造会呈放松状况，临蓐以后，阴道黏膜的肌肉构造会松懈。以至因为胎儿过大或许体位不正常的原因到致使阴道扯破。在性生活中落空对阴茎的”紧握”感，从而影响性生活质量。

　　关于产后缩阴的要领，LELO为人人引荐以下要领：

　　小便的时刻中缀

　　简朴的要领有许多，首先是尿喘歇，在尿液的过程当中自发地叹了几秒钟，使得尿中缀，停息，然后继承排尿。如许的一直反复能够使得肌肉在一段时候的磨炼，阴道四周的肌肉会增添慌张。

　　提肛活动

　　提肛活动，再过一段时候内，屏息大便，做提肛活动。循环往复的做几个拍子，如许能够非常有益磨炼骨盆肌肉。　　再次压缩，仰卧时，放松，身材压缩阴道，悄悄把手指插进去阴道，夹紧阴道，延续数秒，然后放松，反复频频反复，时候能够逐步加长。

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　　缩阴活动

　　缩阴活动，走路，自发加强脚内侧和会阴部肌肉，以后放松，反复活动，比方走猫步。经由过程这些一样平常磨炼，可显着改良肌肉扩大和阴道四周的骨盆肌肉，资助规复阴道内部的弹性，在性生活方面也有很大的资助。

　　凯格尔活动演习

　　凯格尔活动的目标在于借着舒展骨盆底的耻骨尾骨肌来加强肌肉张力。凯格尔活动是一个对有身妇女的处方指定活动，用来让骨盆底做好诸如有身后期和消费所形成之生理压力的预备。

　　您能够借助LELO的LUNA smart beads智能露娜球来资助您更好的完成这项活动。智能露娜球犹如私家锻练一样，只需紧跟它的频次，就能够获得有用的磨炼。在任何时候，仰卧于床上，将身材放松，把LELO智能露娜球放入体内，智能露娜球将自动检测到女性阴道的紧实水平开启分歧的振动磨炼形式。女性只需振动夹紧，不振动放松。

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