女娲之爱｜青春两性健康：10种生殖保健要领提拔男子性能力……

by · 2025年8月29日

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温和的运动最能保护前列腺,男性护理

　　男性关于性能力看得很重，性能力也是关系到一个男子身材健康状况的规范，若是你性能力不可，也就透露表现你身材很差，那末有哪些要领能有用提拔男子性能力呢？下面一同来看看吧。

　　穿纯棉内裤，连结阴部低温

　　睾丸须要低温的情况。日常平凡最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉快，规复阴囊自然的伸缩功用，增进雄性激素的分泌，也能够使中年今后的男性精力抖擞、性功用增强。

　　闭目冥想玉人相伴

　　设想和一个玉人或许你念念不忘很想“上”的女人做爱，你以至能够设想到详细的细节，能够使你身材的雄性激素的分泌得以增强，使你身材的性相关器官都获得小小的磨炼，大大提高对性的敏感性。

　　推拿阴囊强化男性精力

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　　常常用手直接推拿阴囊，能够使睪丸的血液循环改良。推拿可一日一次，每次2-3分钟便可。时候不宜太长，由于刺激过强，反而会使睪丸功用低下。

　　体育磨炼是最好的壮阳药

　　女人靠颐养，男子靠磨炼。活动能够增添满身氧含量，增添了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的增补。每周应最少二次剧烈活动，如打球、跑步、气力性健身等，大汗淋漓后带来了精力和身材满身心的放松，性生活的质量会大大增强。

　　来场冷热水瓜代浴

　　在浴缸内充足温热以后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟摆布，阴茎、阴囊压缩以后再入浴缸。云云重复3-5次后便可完毕，若能每日对峙做“瓜代浴”，能够使中年今后的男性精力抖擞、性功用增强。

　　磨炼骨盆肌肉增进勃起

　　磨炼要领是设想正在阻挠小便。一样平常天天磨炼两次，每次15下，每日增添压缩的次数，直到天天一次能做50下，对峙如许磨炼l个月，一样平常能够感受到它对性交的资助。

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