女娲之爱｜健康小技能：精液身分和进步精液质量的要领_性爱常识……

by · 2020年1月13日

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聊聊你不知道精液的好处与吃法,性爱常识

精液指的是男性在性高潮时，从男根尿道中射出身体外的液体。精液重要包罗精子和精浆，精子能够和女性的卵子连系成为受精卵。康健男性的精液重要呈现为乳白色或许淡黄色。男性把精液射入阴道，能够使在排卵期的女性受孕。精液除含有水、蛋白质、和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐。

1、削减损伤精液质量的要素

包罗别穿太紧的裤子，阔别桑拿、热水坐浴、久坐，制止大批喝酒，坚定要戒烟，体重控制在规范局限，少喝咖啡，少食快餐食物等。

2、公道饮食

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从营养学角度来看，充足的蛋白质、维生素、微量元素能够增进精子的发作，好比维生素A、维生素B、维生素E都能增添生殖功用，另外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响须眉的生育能力。

3、注重情况要素

要注重防护电磁辐射：把手机放在上衣兜;一样平常操作电脑时，与电脑屏幕连结不少于70厘米的间隔，与电脑后部及两侧连结不少于120厘米的间隔;不要把笔记本电脑放在膝盖上。

4、心思调适

我们如今广泛处于慌张的生活节奏当中，面对的伟大压力也会影响精子质量。若是伉俪因家庭杂事反目，相互诘问诘责，两边整天处于郁闷或懊恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功用，使睾丸生精功用发作杂乱，可能会致使不育。

现代医学研讨显现，过分劳顿会影响精子天生历程，使精子生机低下。熬夜也会影响精液的分泌和质量，一般来说，最好晚上10点摆布入眠，如许天生的精子质量较好。磨炼的优点不消多说，不外磨炼强度要适中，猛烈的运动会损坏精子生长的凉快情况。

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