女娲之爱｜健康小常识：甚么是养肾御寒 怎样养肾御寒_壮阳补肾……
男人吃什么食物可以养肾,壮阳补肾
“藏”是冬季养肾的基本原则。冬季人体的阳气逐步珍藏，人体的新城代谢下降，肾脏功能性大大加强。肾脏康健关乎着我们的泌尿系统，肾虚或许肾病都能够致使我们的泌尿系统失调。那末在冬季我们怎样养肾御寒呢？
1、 炖补
由于冬季天色酷寒，为闭藏之季，也是四序中以“补”为主的最好时节。补法中以炖补为佳，由于炖补时刻长，有利于养分的析出和消化吸收，并且炖补能够恰当到场药材以加强疗效。炖补可根据每小我体质分歧选用一些高热量、蛋白质含量高的食品，如羊肉、鸭肉等。羊肉性温，能给人体带来热量，中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之品。冬季除吃一些能补阳的食品外还要注重养阴，鸭肉合适于体内有热、上火的人食用，特别是一些低烧、衰弱、食少、大便枯燥和水肿的人，食鸭肉最有益。
2、多食坚果
坚果是指花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等硬壳的种子类食品。中医以为坚果性味偏温热，其他时节食用轻易上火，而冬季天色较冷，以是合适食用坚果类食品。坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季对应的是肾脏，以是冬季进补多吃坚果很有优点。冬季吃坚果另有御寒作用，可加强体质，防备疾病。
3、 增补水份
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俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”。萝卜有顺气消食，止咳化痰，除燥生津，散瘀解毒，清冷止渴，利大便等功能。中医以为，大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用，合适于偏胖、内热偏盛、脾胃反目、咳嗽有痰的人士。须要注重的是，大白菜偏寒，脾胃虚寒人士应少食。
4、生涯御寒
进入冬季今后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面。意义是说人们在酷寒的冬季，肯定要早睡晚起。早睡以养人体阳气，连结温热的身材。起床时刻最幸亏太阳出来今后，这时刻人体阳气敏捷上升，此时起床，则头脑清醒，机灵敏锐。
冬季切忌紧闭门窗，室温应连结恒定。这是由于室温太低易伤人体元阳，太高则室内、外温差大，外出活动很轻易外感。以是室温连结在18℃～22℃为好。
5、 活动保暖
冬季磨炼要根据小我体质、岁数的分歧而有所区别。得了心脑血管疾病的人，应制止做剧烈活动。得了呼吸系统疾患的中老年人，应制止酷寒的刺激，活动应挑选上午、下昼日照充足的时刻，以避免引发急病。
经由过程以上要领，我们能够做到养肾御寒。肾是人体性命的原动力，肾气旺，性命力强，机体能力顺应隆冬的转变，而包管肾气旺的症结就是防备酷寒天气的侵袭。人体阳气冬季内敛，生理活动也有所收敛。此时，肾既要为保持冬季热量付出预备充足的能量，又要为来年储存肯定的能量。赶忙行动起来养肾御寒。
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