女娲之爱｜青春两性健康：凯格尔活动 男性必学……
年轻人是不是感觉自己“不行”了？,男性护理
不知人人关于凯格尔运动有没听说过的，其实在最早的20世纪50年代，有一名美国的凯格尔大夫发明的，然则很多人以为这类运动一直以来被以为是女性的“专利”。这个运动可以或许加强性爱肌肉的压缩力，改良盆腔血液轮回，进步女性的性感受力的。然则，这凯格尔运动法，男性同伙怎样学的？
近年来也有专家注解这类运动一样适用于男性。凯格尔运动法（PC肌磨炼法）指着是什么？它在阴囊与肛门之间，凯格尔运动时，它可以或许掌握男性的勃起运动，还可以或许刺激男性生殖器官中，增添生殖器官的血流量，从而改良性功能。
男性同伙经常久坐的话，盆底肌肉会因而而会变得异常松懈，会致使前列腺疾病，就是由于得不到运动而影响男性的性生活的才能。
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发起男性同伙可以或许经由过程凯格尔运动法，可以或许加强盆底肌肉，前列腺的血液以及肌肉弹性，从而可以或许使得部分静脉血液轮回获得改良，而且可以或许减轻静脉淤积、曲张的状况。
这凯格尔运动法可以或许不受就任何时候与所在的限定，基本上都是随时随地可以或许做下去。发起30岁的男性同伙最先运动是最好的，而且关于短时间的进步性生活，制止早泄阳痿的题目。
关于凯格尔运动法的行动异常简朴的，有意识地压缩和放松盆底肌肉，从压缩肛最先每次连结一秒钟，压缩放松，如许轮回瓜代举行，演习一个月摆布，从而可以或许逐步倒增加就会起到不错的结果。
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