女娲之爱｜健康小技能：月经来了该怎样做对身材好……

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男性房事不射精的危害有哪些,夫妻保健

　　月经对女性而言，是一件使人又爱又恨的事变，爱是因为月经对女性的身材康健有着很大的优点，女性不只能够在月经时期消除体内毒素、渣滓，还能应用月经时期减肥、丰胸等;但在月经时期的种种不适病症，又令宽大女性懊恼不已，那末，女性月经来了该怎样办呢?

　　1、捶腰

　　腰酸腿胀时，我们经由历程捶打酸胀的肌肉来减缓不适，一样，很多女性在经期也会习气性地捶打腰部减缓腰部酸胀。

　　但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血激发的，此时捶打腰部会致使盆腔越发充血，反而加重酸胀感。别的，经期捶腰还晦气于子宫内膜剥落伍创面的修复愈合，致使流血增添，经期延伸。

　　2、体检

　　经期除不适宜做妇科搜检和尿检，一样不适宜做血检和心电图等搜检项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以获得实在数据。

　　3、拨牙

　　生怕很少有牙医在拨牙前，会讯问你是不是在经期，但你本身肯定要知道，不能在经期拨牙!不然，不只拨牙时出血量增添，拨牙后嘴里也会长时候留有血腥味，影响食欲，致使经期营养不良。这是因为月经时期，子宫内膜释放出较多的构造激活物资，将血液中的纤维蛋白质消融酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白消融酶，同时体内的血小板数量也削减，因而身材凝血才能下降，止血时候延伸。

　　4、用沐浴液洁净阴部

　　经时期阴部轻易发作异味，尤其在夏日，但在洗澡时特地用沐浴液洁净阴部，或用热水重复洗濯阴部是不敷康健的，反而轻易激发阴部沾染，致使瘙痒病症。因为通常女性阴道内是略酸性情况，能抑止细菌发展，但行经时期阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力下降，易受沾染，若是不运用专业的阴道洁净液或用热水重复洗濯更会致使碱性增添。因而，洗濯阴部须要挑选专业的阴部洗濯液，尤其在经期。

　　5、喝酒

　　一样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶削减，因而喝酒易醉。更严峻的是，为了制造出剖析酶来资助剖析酒精，肝脏累赘显着加重，因而在这时期喝酒会对肝脏构成比通常严峻的危险，激发肝脏性能停滞的能够性增大。

　　6、K歌

　　经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为软弱。此时长时候或大声K歌，能够因为声带慌张并高速振动而致使声带毛细血管碎裂，声响嘶哑，以至能够对声带构成永远性危险，如嗓音变低或变粗等。专业医师迥殊提示，女性从月经来潮前两天最先就应该注重不要长时候或大声唱歌。

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　　7、不适宜有性生涯

　　月经期因子宫腔内膜剥落，外面构成创伤面，若是发作性生涯，轻易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，激发子宫内的沾染。

　　8、不适宜吃太咸

　　过咸的食物，会使体内的盐分和水份贮留增添，在月经来前，很轻易发作头痛、心情冲动和轻易生机等病症。

　　9、不适宜喝浓茶、咖啡

　　这类饮估中咖啡因含量很高，轻易刺激神经和心血管，致使发作月经痛苦悲伤、经期延伸和经血过多等不适病症。

　　10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和严寒的饮料

　　过份生冷的食物，会下降血液循环的速率，进而影响子宫的压缩，及经血的排挤，致经血排挤晦气，激发月经痛。

　　11、吃油炸食物

　　油炸食物也是经欺女性的一大忌讳。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增添，皮肤油腻，同时毛细管扩大，皮肤变得敏感。此时进食油炸食物，会增添肌肤累赘，轻易涌现粉剌、痤疮、毛囊炎，另有黑眼圈。别的，因为经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食物，脂肪还轻易在体内囤积。

　　12、不适宜穿紧身衣裤

　　臀围小的紧身裤会使部分微血管遭到压力，从而影响血液循环，构成阴部充血水肿。

　　13、月经期列入体育活动注重事项

　　月经时期，猛烈的活动，如跳高、跳远、竞走、踢足球等会引发或加重月经时期的满身不适，以至激发痛经和月经失调。一些增添腹压的气力性磨炼，如举重、哑铃等也应只管制止，不然会激发月经过多或经期延伸。别的，因为经期子宫口处于微开状况，细菌易侵入宫腔，增添沾染的时机，激发种种妇科炎症，因而月经时期不宜泅水。经期也不宜列入竞赛，以避免因精力过分慌张，致使内分泌失调而涌现月经杂乱。关于有严峻痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好停息体育活动。

　　虽然说猛烈、过分的体育活动，会给身材带来危险，但但适当的体育活动对女孩的身材是有益无害的。好比体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走行列等一些活动量小、强度轻、行动温文的体育活动，能够增进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时另有助于调解大脑的高兴和抑止历程，疏散注重力，连结精力兴奋，削减经期慌张、焦躁等不适感。

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