女娲之爱｜青春两性健康：别做这十个坏习惯，小心让你夜夜睡欠好！……
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睡觉是天天都要做的事变，美美睡上一大觉本是”人情世故”，如今却成了不少人的期望。可你有无想过，除外界要素，一些坏习气也会把就寝偷走呢?以下十种状况一定睡欠好，下面就一起来看看。
室温太高
”相宜就寝的室内温度应该是15-24摄氏度，温度太高会使人体代谢兴旺，睡不扎实。”施明说。别的，温度高会致使室内微生物处于活泼状况，对康健晦气。关于得了心脑血管疾病的中老年人，室内温度太高轻易引发胸闷，进而影响就寝。
睡前生机
睡前生机发怒，会使大脑处于高兴状况，让人心跳加快、呼吸短促、思绪万千，致使难以入眠。”睡前2小时，就要让大脑逐步平静下来。”施明提示道。
枕着手睡
如许会使肢体处于紧张状况，引发上肢麻痹酸痛，还会对颈椎和肩周发生压迫感，影响就寝质量。
微醉入眠
上海市中医失眠症医疗合作中间副主任、有名中医失眠专家施明通知记者，带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度就寝，让人更疲累。关于一些自身就得了心血管疾病的人来讲，微醉入眠更轻易犯病。
戴胸罩入眠
胸罩会致使前胸后背发生压迫感，让人睡不舒服。发起女性睡觉时最好穿得宽松点，不要约束胸部。
蒙头睡觉
蒙头睡觉轻易引发呼吸困难、大脑缺氧，让人常做恶梦。
张口呼吸
睡觉最好用鼻呼吸，若是张口轻易使气管、肺和肋部遭到冷空气的刺激，也会让人子夜醒来。
戴金饰入眠
一些女性习气戴着金饰睡觉，如许轻易磨损皮肤，让人觉得不适，也轻易加快佩带部位皮肤的朽迈
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