女娲之爱｜健康小常识：壮阳：半夜悄然通知你老公，壮阳是如许的……
壮阳：手指刺激运动有强精壮阳之效,壮阳补肾
壮阳：半夜悄然通知你老公，壮阳是如许的
男子对性爱的注重，凌驾人们的预感，他们以为只需在世一天，就需要性爱;如果“小弟弟”若站不起来，对他们来说是极大的重创。但跟着岁数的增进，膂力和精力都邑因生理的转变而消弱。以下所要说的要领，就怎样增添一个男子小弟弟的勃起力，让保持在十几二十岁时坚硬的状态。
在谈这些要领之前，有一点是人人必需要有配合认知的：坚硬有个基础的大前提──身材健康。无论是精力或肉体的任何一方面出了状态，都邑形成精力的阑珊。
别的，生涯环境倏忽发作转变、生涯不纪律、委靡过度、就寝缺少、活动缺少、卡洛里摄取过量、缺少维他命等等，也一样会影响精力。从医学上来看，影响男性精力最大要素则是男性荷尔蒙分泌的情况，因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制作。总之，将身心都调整到最好状态是保持精力的基础条件，然后以下的数个要领当中，只需能实践个中的两到三项，就可以够确保你的男性雄风。
强化的窍门在于强化内转肌!当你在茅厕小便时，发明本身虽然已尿完了，却依旧有残尿的以为;这时刻险些已可以或许判断你的勃起才能已最先有阑珊征象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这类肌肉的主要功用是控制排尿，并在排尿后确认尿已悉数排光。然则除这类功用之外，它也担负了阴茎勃起时的主要助攻员。如果这类肌肉才能最先阑珊，不只是会让你有残尿感，阴茎的勃起才能也会大幅下落。为了防备这一点，就必需对“球海绵体肌”加以锻。磨炼“球海绵体肌”，就相称于磨炼勃起才能。不外，要怎样磨炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经贯穿连接，因而要想磨炼 “球海绵体肌”，就从磨炼“内转肌”来着手;借着腿部的开闭，可以或许抵达强化该处肌肉的目的。
以下引见几个详细的磨炼要领：
● 磨炼要领一
仰卧并将膝盖蜿蜒，抬高双腿，然后用左手抓住右小腿，逐渐地向身材两侧重覆伸开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个1～2回就可以够了。要注意不要贪婪一口气做过甚，用力过度的话会形成肌肉委靡，酿成反结果喔。
● 磨炼要领二
坐在床上，两腿只管地伸开。接着两手向前舒展，以额头碰触床面为目的将身子向前蜿蜒。如果每做3～5次为一回合的话，一天做个2～3回就可以够了。虽然将两腿伸开再哈腰，腿间会以为有点痛，但照样得轻微忍受一下，因为张腿的行动相称主要。固然刚最先做的时刻，额头很难遇到床面;只需有恒心，或许一个月就可以够做到了。天天做这个行动，一个月后勃起力就可以大幅提拔。
而藉着入浴──副交感神经生动化时刺激穴道，是最值得引荐的要领。起首，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的气力，然后用淋浴的体式格局刺激位于头顶的百会穴;接着将满身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度摆布，就如许泡差不多十分钟。云云可以或许有用地让神经指挥权的瓜代越发顺畅。别的也有促使交感神经与非交感神经切替越发顺畅的锻要领。这类锻 法除可以或许强化神经系统效能之外，关于增添勃起力、膨胀力以至性欲都很有用，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
● 磨炼要领三
【女娲之爱】
1、起首以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的气力最先徐徐地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着彷佛要从肛门吸入氛围的那种以为。
2、在以腹部吸满氛围以后，这次要压缩腹部，就像是要把氛围挤到背地去一样。
3、接着再鼓张腹部，就彷佛要把氛围由背地挤到头上一样。
4、吐气的时刻，要像是想把氛围挤向心口和下颚一样逐渐呼出;而压缩的肛门也跟着呼气逐渐放松。在气吐完了以后，腹部只需一压缩，肛门压缩的水平会比想像中更紧。反覆实行1～4的步调延续约十分钟，就可以让交感神经和副交感神经在功用交代时越发平顺。这个要领请你一定要尝尝。别的一切的锻要领都必需延续地做，如果可以或许置信它们并锲而不舍，置信一定会得到你想要的效果。
以上要领是用在一样平常生涯中的磨炼形式。除磨炼之外，另有很多必需注意的地方。比如说是吸烟、饮酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，必将会对精力发生不良的影响。为了要保持超强的精力，酒和咖啡是相对不沾的;烟轻微有抽一点，饮食以鱼类为中间。肉类方面只管少吃，而关于富含精液组成质料─亚铅的牡蛎、裙带菜和红贝等食品则大批摄取。固然，维他命的摄取也是弗成或缺的。
进修控制射精的要领以抵达坚硬!无论是何等优异的机械，如果一向尽力运转的话，都邑收缩它的寿命;阳具天然也不破例。纵然是精力旺盛的年轻人，也弗成能有这类超人的膂力;以是冒死一股脑地抽插是相对撑不久的。缓急相间的行动，才是性交时的准确体式格局。就像打棒球时老到的投手在配球一样，必需要快慢相间;全都用同一种球路的话，一会儿就会被打中了。为了活用这个准绳，性交时就要应“坐位”这类体位。“坐位”的长处在于它可以或许减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷，进而削减膂力的斲丧;比起其他的体位，“坐位”的手部自由度更高，更有馀裕对女体做种种爱抚的行动。并且因为双腿是伸开的，以是只需轻微调换姿态，就可以对女方的阴道壁、快感中间的G点、以至阴道后壁和子宫口充足的刺激，轻易地让她抵达性热潮。可以或许胜利控制“坐位”运用的技能和机遇，就是迈向性爱妙手的最好捷径。
不外纵然“坐位”的工夫练得再好，如果插没两下就射精了，那也是白费。二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算甚么;然则跟着岁数增进，射精的才能也会逐渐衰减，因而必将要进修控制射精的要领。
在养生之道里有一项“耐久不衰”，若能确切做到的话，一晚上让女人热潮数次也不是甚么难题的事。
具地的演习要领以下：
● 演习法
起首，就像是要自慰一样刺激阴茎，让阴茎勃起;然后放松身材，将两腿轻微伸开，让阴茎能确切舒展。待龟头完整显露以后，就用你灵活的手──包罗手掌和手指，高低套动阴茎的局部;同时另一只空的手则悄悄地抚摩阴囊局部。龟头那儿则以拇指、食指和中指三根手指头悄悄抚摩。当射精感抵达80%时，把手移开，令高兴感轻微下降些;差不多30秒以后，再度用手刺激阳具，让射精感再度高扬至80%。云云反覆地行动，让一次的射精时候拉长到十分钟摆布。这项演习的目的，是要锻控制射精的才能和造就耐久力。别的，有很多男子在射精以后就倒头大睡。表面上看起来，活动预先立时歇息，好像蛮相符养生之道;但现实恰好相反。性交后立时睡觉，这么做不只会引起女方的不快，也会使得射精后的委靡感延续到越日。性交以后不立时睡觉，起家继承做一些一样平常生涯中的事变，可以或许使因性交刺激而变得愚钝的脊椎反射神经顺遂规复行动。如果完预先立时倒头大睡，就寝的愚钝效应加上性交刺激的愚钝效应，会使委靡一向延续到第二天，让你腰酸背痛。以是性交以后，牢记不要立时回身就睡;或许看个电视、抽根烟，或和你的女人情话绵绵个一小时摆布再睡，就不会让委靡感残留到越日。这个小窍门你万万要记得。
不要再艳羡女友们议论她的老公怎样怎样“凶猛”了，如今只需让你的老公依照以上做法锻练，置信不久你就会让一切的女人都妒忌呢!如今就去通知你老公吧!
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