女娲之爱｜健康小技能：哪一种缩阴要领是最简朴有用的？……

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哪些女人的私密处最容易衰老？,夫妻保健

　　问：生完孩子以后，显着觉得私处不敷紧了。在过性生活的时刻，老公也说没有了之前的“紧握”感。从网上查了一下，缩阴的要领有许多种，八门五花的甚么要领都有。我想知道的是，哪一种缩阴要领最简朴且有用的。

　　回覆：缩阴是许多女性存眷的热门话题，由于缩阴能够或许让阴道更紧致，大大进步夫妻生活的质量。至于缩阴的要领，确切有许多种，并且每种要领都有本身的上风。女性朋友能够依据本身的实际状况举行挑选。

　　中缀小便法

　　在小便的历程当中，有意识地屏住小便几秒钟，中缀排尿，稍停后再继承排尿。云云重复，经由一段时间的锻练后，能够进步阴道四周肌肉的张力。要注意的是，弗成为了演习过分憋尿，不然轻易激发膀胱炎。

　　睡前磨炼法

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，逐步向上举起，向上身挨近，双膝蜷缩。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝连结蜷缩。然后，逐步地放下，双腿规复本来姿态。云云重复六次，天天一回。此法平安、牢靠，然则结果较慢。

　　站立类憋尿法

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　　双腿站开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提的偏向动。相似憋尿的行动。耐烦磨炼，便可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改良阴道松懈状况。天天对峙15分钟，对峙一段时间，就能够或许看到疗效了。此法也是平安、牢靠，然则不轻易对峙。

　　萝卜蹲游戏

　　天天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够或许起到缩阴的结果。30-40对岁的女性多数有就座的习气，私处地位的肌肉不活动让私处和卵巢康健两亮起红灯。经由历程萝卜蹲蹲起的历程，动员私处深处肌肉活动，360°活动起来，天天做5分钟。

　　专业缩阴球

　　Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，经由历程轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式练习教程，资助女性找到最适合本身的盆底肌练习体式格局，在轻松有用的盆底肌练习中紧握内涵之美，做回性感紧致女人。如果是安产的女性，在产后42天后，需确保恶露完整清洁，再举行此项练习；而剖腹产则要等伤口完整规复，检查过没有问题以后才能够。或许在运用前针对小我状况向大夫征询。

　　缩阴手术

　　缩阴术是末了的挑选，能够或许经由历程别的要领规复阴道弹性的话，都不发起挑选缩阴手术。由于缩阴术即在女性私处经由历程医疗手腕到达缩阴目标。一样平常适用于病情比较严重、守旧医治无效的患者。虽然手术见效快，但存在麻醉不测、出血、沾染、疗效欠佳等风险，同时不利于第二次安产生养，跟着岁数的老化也会涌现阴道松懈复发的状况。

　　因而，综合来看，又简朴又有用的磨炼盆底肌的要领，应该是缩阴球磨炼法。发起产后女性挑选值得信任的品牌。别的，性生活履历迥殊雄厚的女性，想要让私处更紧致的女性，都能够运用缩阴球举行磨炼。

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