女娲之爱｜青春两性健康：6种简朴有用的强肾保健要领……

by · 2024年4月9日

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　　强肾保健看似是一件很难题的事变，但事实上并非迥殊的难题。说到保健，必需由中医出马能力到达结果，而中医的保健窍门往往是最简朴而且最有用的。下面推荐给人人6个强肾保健的小窍门。

　　搓揉头皮法：搓揉头发，便可疏浚经络、补肾益腰。可用左右手瓜代轻揉摩头皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩晕和过早青丝、脱发。

　　叩牙固齿法：肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿牢固，常常叩高低牙齿，有益齿根气血流通，延缓牙齿零落。

　　吞津咽唾法：吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合，逐日举行次数、时候不限。多多益善。>>>强肾健身操加强男子雄性之风

　　鸣天鼓耳法：其做法以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指瓜代弹击后脑，逐日2次，每次30下以上，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。

　　推拿涌泉法：临睡之前先用热水泡脚，再两手相互擦热后，用手心推拿足心，每次100下以上，有强肾滋阴降火之功，对中老年人罕见的虚热症结果较好。

　　登山壮腿法：老年人多运动下肢，可延缓肾气朽迈。由于下肢主要为肾所主，多磨炼下肢即有补肾之功。

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