女娲之爱|青春两性健康:女人“缩阴”的自创保健法……
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荒诞的想法令男人变成心理阳痿,夫妻保健
想要在做爱的时刻,女人的阴道永久连结少女般的”紧”度,我们就必需在性爱保健方面多下工夫,让本身的身材处于一种常常磨炼,常常保健的状况。
许多人晓得,常常列入体育磨炼有助于改良男性性能力。然则,却很少有人晓得,直接磨炼阴茎进步性能力的结果能够更好、更直接。
没有尿失禁等题目的女性朋友也能够从现在开始演习,由于其附加代价每每更令人满意。
譬如说有些妇女在消费以后,老以为本身阴道松懈,而损失自信心,以下要引见的这几个行动,简朴轻易,能够有用增强阴部肌肉强度,勤练一阵子,肯定能让人故意想不到的欣喜。
公车上演习的行动
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压缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉,就像憋尿时的肌肉应用,每次压缩3秒,放松3秒,只需想到就常常反复演习,不管在搭乘交通工具、办公操纵计算机、站着、坐着都能举行。
随时随地都能做的
将手掌今后贴鄙人背接近臀部的处所,用力吸气,觉得到全部背部及下阴部肌肉压缩,再徐徐吐气。断尿练习,上小号时也能演习。解小便时,让阴部肌肉反复放松、压缩、放松、压缩……云云分数次解完。可磨炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。
床上的活动技能
平躺,双膝往上蜿蜒,压缩臀部及压缩尿道、阴道肌肉,同时牵动肛门,就像大便以后压缩肛门的肌肉活动,或是有便意想上大号,但必需忍着憋住的那种觉得。保持压缩肛门之行动五到十秒钟再放松,逐日最少反复做三十次以上。
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