女娲之爱｜青春两性健康：摆正心态 糖尿病既恐怖 又不恐怖……
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控糖之路没有捷径，然则进修一些糖友总结下来的控糖履历，对糖尿病患者的血糖管控往往会起到事半功倍的效果。在此，糖友空间特意为您收集了20条实践过被证实有用的控糖履历，愿望对人人有所资助，让我们一同打败糖尿病！
摆正心态，糖尿病既恐怖，又不恐怖
恐怖的是糖尿病属于毕生疾病，暂无根治之方，不主动治疗可引发许多并发症，会影响人的生涯质量和一样平常寿命。但只需掌握饮食并连结优越康健的心态，再辅以恰当的活动，完全能够掌握好血糖，还是能长命。
治疗糖尿病，既要遵治疗，又要重自治
遵治疗就是要听从大夫的指点，接收大夫的治疗。同时，对糖尿病这类慢性病来讲，连系本身特性举行自治也不可不说是有用的良方。重自治说的就是对饮食上该吃什么，不该吃什么，及用餐时候、用餐次数、进食重量等，都要举行科学的自我调控与把关。
血糖的掌握，既要讲准绳，又要讲天真
对血糖掌握要达标，这是一个准绳。要达标就必须锲而不舍，但又要讲天真性。血糖掌握效果能够分为三级：抱负、惬意、一样平常。若是达不到一样平常，再去找大夫资助，而不是一味委曲，逾越实际。
监测血糖，既要治高，又要防低
血糖高了，尤其是居高不下，易发作并发症，异常风险。但糖尿病患者比一样平常人尤须注重防备低血糖，切忌用药过量、过量，进食过少、过迟而涌现不该有的低血糖。
在饮食上既要有所掌握，但又要有所摊开
有所掌握，是指对含糖、含脂量高的食品，包罗米类、麦类、水果类及含脂肪高的肥肉类要恰当少吃，但也不是相对的戒吃，详细到进食量若干为好，要因人、随机应变。有所摊开是指对粗粮如荞麦、燕麦、玉米等，豆制品类如豆浆、豆腐、豆腐干等，含水多的食品如叶茎类蔬菜、水果等要恰当多吃。
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