女娲之爱｜青春两性健康：【骨气养生】小暑来啦！只要如许做能力安稳度夏！……
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今天是二十四骨气中的第十一个骨气——小暑。小暑来了，整个人都要热成狗了！暴雨来袭，不小心就被淋成落汤鸡了！怎么办？每到这个时刻，人们最轻易觉得心烦不安、疲乏无力。以是养心就是小暑时最主要的义务啦！赶忙来看看小暑到来之际，我们应当怎样养生吧！
小暑是二十四骨气中第十一个骨气。
民间鄙谚：“小暑大暑，上蒸下煮。”是说小暑到来，意味着已进入暑天，天色酷热，因还没有到达顶点，以是称为小暑。进入小暑，我国许多区域的平均气温已靠近30℃，有的区域气温可达40℃以上，时有热浪袭人之感。小暑也是整年降水最多的一个时节，暴雨经常惠顾大地，南边区域常有雷雨天色，天然灾害也随之增加，以是这个时代防洪防涝显得非常主要。
小暑之季，已进入伏天，酷热的天色经常使人心烦不安，汗出不止，疲乏乏力。这个时代，心气所主，养生的第一要务就是要养好“心”。严防心火过于兴旺，心阴过于耗伤，连结阴阳均衡，就可以安然地度夏。而要养好“心”，就必须注重以下几个问题：
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1连结镇静心境
酷热时节，人的血流加速，心脏累赘加大，加上出汗多，很轻易引发烦躁不安，助火上炎，对得了心脏病的人极其晦气。面临酷热的天色，连结镇静的心境是“灭火”的有用步伐。鄙谚说：“心静天然凉。”心态镇静，不急不躁，不外喜，不外忧，心静如水，心脏就会平安度夏。
2运动要适度
进入高温天色，运动量要适度，特别是得了冠心病、高血压的人，更应当削减运动量。气温升高，心血排出量显着下落，各脏器的供氧才能亦显着下降，很多得了心脏病的人都邑觉得心慌气短，运动后气短愈甚。以是进入小暑，心脏病人应削减运动量，连结天天7～8个小时的歇息，连结心跳在每分钟80次之内。
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