女娲之爱｜健康小常识：时髦健身一招塑造性感男子
男人“龟头红肿”也是一种病吗？,男性护理
别再把健身和极重的东西磨炼、长跑简朴挂钩了，今年来许多时髦的健身材式格局能更好的的塑造男子的肌肉线条，也能疗养我们的身材健康，下面就来和我们一同看看时髦健身三招，塑造性感男子!
“普拉提”平安养身
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普拉提(PILATES)是由从小体弱多病的德国人约瑟夫·普拉提创设的，他发明，西方人对照注意身材肌肉才能的演习，好比跑步、滑雪等;而东方人对照注意呼吸和精力方面，好比瑜伽和太极。因而他为了战胜身材的疾病、规复健康，糅合了东方和西方分歧的活动观点，创立了一种磨炼体式格局，这类磨炼体式格局把东方的柔韧和西方的气力二者的长处结合起来，获得许多人的承认。它最后被用来给活动员和病人举行活动性能的规复理疗，厥后逐步生长成为一个健身活动———普拉提。
“普拉提融会了瑜珈、技击和跳舞的一些行动，让人体骨骼规复到原始的最好状况，是一种平安公道、轻易上手的养身煅炼法。”杨锻练通知记者，普拉提以活动解剖学和活动生理学为基本，融会了西方微观和东方宏观的活动观点，剔除对枢纽有害的行动，在塑造男性形体上不输东西活动。“演习普拉提每次只需要约45分钟，并且轻松风趣，不会让人觉得健身是‘出钱买罪受’，对照轻易对峙。”
据了解，演习普拉提对办公室人群迥殊有益，他们因为长时间在办公桌和电脑前事情致使肌肉生长失衡，而普拉提主如果针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉演习。有纪律地举行普拉提磨炼可纠正身材姿势，放松腰部、颈部，处理肩部题目，收紧手臂、腹部的松懈肌肉。如今许多专业的活动员也用普拉提演习来制止活动毁伤。
(练习编纂：林艳娟)
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