女娲之爱｜健康小常识：为什么年纪轻轻就总觉得身材被掏空？3个行动叫醒甜睡的身材！……

by · 2024年7月29日

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　逛街，饮酒，大保健……

　　周末玩的太high，一到周一立马酿成“颔首族”，

　　喝咖啡，听音乐，一切实验一遍以后，

　　怎样身未动心已远，怎样也唤不醒，

　　长时间伏案事情，过量的脑力劳动，使血液里的葡萄糖、多种氨基酸斲丧量过大，引发脑部血、氧及养分供给缺乏，脑细胞高兴与抑止失去平衡，发生委靡感。

　　表现为头昏、眼花、头痛、记忆力下落、思维混乱、注意力不集中等。延续疲倦，且不容易规复。

　　这类脑力委靡一样平常的放松体式格局很难减缓，

　　足够的就寝和适当的活动才能给身材充电。

　接下来，教你一套“身材叫醒操”!

　　帮你找回满满的元气。

　1体前拉伸

　　坐正，上身挺直腹部收紧，左臂向前蜷缩。

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　　右手夹住左手的肘关节。

　　左肩向下沉，头部向左看。

　　连结10秒，换另一边。摆布瓜代各3次。

　　2后侧拉伸

　　连结上身挺直，右手搭椅背，身材只管右转。

　　左手把住右腿膝盖往左边用力拉。

　　连结10秒，换另一边。摆布瓜代各3次。

　3腿部拉伸

　　1.两腿前后岔开一步，右脚根着地，左腿蜷缩。

　　2.哈腰用双手指导够右脚根，只管下趴幅度大一些。

　　连结10秒，换另一边。摆布瓜代各3次。

　　以上行动每隔1~2个小时起来做一次，有用减缓身心疲劳，或许你会发明更不一样的本身哦!

年纪轻轻身材 ……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：63955

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