女娲之爱｜健康小技能：你知道吗？增添女性快感的床上技能……

面临刺激、冒险的气氛时。

增添女性的快感的床上爱爱美国体式格局技能

要让女性越发快感惬意，并非没有招数，本体式格局方法主要针对那些女性缺少性趣，爱液比较少的女性，演习了下面的床上真工夫，便可疾速调治女性的性欲，和加快女性的爱液来潮，增添潮湿水平。

本文是依据在美国妇女健身房里必做的体操体式格局来提炼而成，也是好女孩爱做的活动。异常有用。

纽约市一家女子健美院的主持人晓得骨盆活动对健美和性感的主要性。她迥殊强调骨盆的高低活动和扭转活动（这两种活动及象舞蹈时的腰部以下向前贴和扭动臀部），和肌肉控制。这一切活动的目标都在使女性腰部以下的身材能挪动自若。天天花一点点时刻演习骨盆活动，效果一定会增添鱼水之欢。

这类活动称为骨盆控制或骨盆活动，恰当的控制骨盆是性感女性最大的窍门，骨盆以恰当的体式格局摇晃，不只可以或许使满身姿态雅观，而且能大大增添鱼水之欢。

如今美国的健美专家所统计的骨盆活动，品种很多，然则每一种都以已故的妇科医师阿诺德凯吉尔在五十年代所发明的凯吉尔活动或凯格吉压缩为依据，凯吉尔医师设想这类活动的目标，原在医治妇女病人的小便失禁症，然则做过这类活动的妇女，发明她们在性交 的时刻，不只自己增添快感，而且也能使丈夫或恋人觉得以前所没有的愉快和快活。因此性医治家们纷纭用这类设施来医治性冷感的妇女，或用来改良伉俪之间的性关系。

所谓骨盆活动，磨炼的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼表面的肌肉，那是组成骨盆的有弹性和压缩性的肌肉，这是妇女身上最主要的肌肉之一。

骨盆肌肉的虚弱多是性官能不良的缘由，性官能不良包罗性交时痛苦悲伤，性交时期缺少觉得和很难到达热潮等在内。

骨盆活动的第一部，是要收紧和放松阴道四周的肌肉，使丈夫或恋人有较强的快感。他的阴茎直接跟阴道壁打仗的时刻，阴道的一张一合会使他觉得出奇的惬意。

你或许不晓得应当磨炼的是什么部位的肌肉，以是必需加以辨认：坐在马桶上，双脚离开。小便到半途的时刻，使尿液住手流出。你用来制止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这局部肌肉，天天最少可以或许压缩和放松活动各四十次到五十次，使这局部肌肉到达最好状态，这是一种随时随地可以或许做的隐秘活动，没人看得出来。以是你可以或许在家里，在办公室里，或在搭电梯，坐大众车的时刻演习，经由一个月摆布。你可以或许把天天压缩和放松的次数削减到二十次，以连结肌肉的弹性，在 做爱时压缩和放松的次数不要盘算在内。

骨盆活动的第二步，要做两种使骨盆向上提和扭转的基础活动，你在舞池里，或许已做过这类活动，在做爱的时刻做这一类活动，可以或许增添男女两个性器官的打仗面和磨擦力，进步两个人的快感。

演习骨盆高低活动的最好方法，是想像你正在穿一条极紧的牛崽裤。站在地上，两脚离开约三十公分，双膝蜿蜒，设想你已穿上牛崽裤，如今要拉上拉链，你的骨盆应当向前和向上进步，腹部收紧，做到这个姿态，停一秒钟，然后放松。然后再反复做向前向上的活动。双脚和双膝的地位，连结稳定，只能使骨盆做高低活动　（向上向前的间隔最多约八公分到十公分）。天天做二十次摆布，直到不暇思考就可以做为止，一般需要一天到四天。取得方法今后，你就可以够加上扭转活动了。

若是你在舞蹈时很少扭动臀部或使骨盆高低活动，你想必看过舞蹈女郎所演出的这类惹火行动。跳肚皮舞的女郎迥殊善于这一点。有很多寻芳客喜好肚皮舞娘，多是因为她的床第工夫，在基础上就高人一筹。若是能到肚皮舞训练班去进修，不只可以或许骨盆控制得适可而止，而且在行动之间也能显出文雅的性感。

演习骨盆扭转的第一步，是站在地上，双脚离开约三十公分，膝盖略曲，臀部收紧，两臂垂在身材两旁。满身放松，极慢的使骨盆向上向前，然后转到右方，到不克不及再向右为止，身材分量放在右脚上，如今把骨盆向后方（把臀部向上提），再把骨盆转到极左方，身材分量落在左脚上，其次，使骨盆向上，压缩臀部，再扭转到右脚上，就如许扭转一周，如许好象不轻易，以是，最先的时刻要逐步的做，做一个行动想一下，在演习扭转十次今后，再以相反的偏向扭转骨盆。每一个偏向扭转十次，直到可以或许扭转二十次为止。有些女性说，配着音乐演习做起来要轻易很多。

一旦练熟了骨盆的高低和扭转活动，你就可以够把这些活动跟内部的压缩和放松活动综合运用，成为床上工夫的专家了。如许的床功能使你在做爱的时刻完整控制骨盆，因此能使你自己和丈夫或恋人取得亘古未有的肉体上的快感，大大的增添鱼水之欢。

综合骨盆活动的准备姿态跟骨盆扭转活动雷同，两脚离开约三十公分，膝部略曲，臀部压缩，骨盆向前。就这个姿态，做内部压缩活动。如今骨盆转到右方，内部肌肉放松。再转到后方，臀部进步，内部肌肉再度压缩，然后转到左方，放松内部肌肉。这类活动分为以下四动：

第一动–向前向上–压缩。

第二动–向右扭转–放松。

第三动–向后向上–压缩。

第四动–向左扭转–放松。

骨盆活动的终究目标是综合内部肌肉的压缩和放松，和骨盆高低和扭转活动。这两种行动早先不轻易谐和。恰好象初学钢琴的人，摆布两手很难同时弹分歧的曲谱一样，但如能做得极慢，而且做一个行动就高声数出来，你会发明不久就可以同时做两种行动，最先的时刻天天做高低扭转和收放二十次，到第二周末时增到四十次。做完两个星期，大局部女性应当能不暇思考就同时做出两种活动，醒目两种活动后不需要继续演习（天天演习压缩和放松内部肌肉的活动弗成住手，因如许做能力连结肌肉的弹性）。当你做爱时，险些会自然而然的加以运用。

运用骨盆活动，早先最好不要适用传统的男上女下姿态，应当运用女上男下的姿态，老婆鄙人面的时刻，丈夫若是没有用双肘和双膝支撑他的体重，老婆的骨盆经常没法扭转自若。

丈夫或恋人平卧在床上，你的膝盖和脚放在他的大腿双方，面对着他。轻轻地、逐步地把他的阴茎塞进你的阴道，若是你已学会了前页所说的骨盆活动，你就可以够运用几种分歧的行动。其一，阴道在阴茎上高低下滑动的时刻，你可以或许扭转骨盆，而且用内部肌肉吸住阴茎：其二，在你向后滑再向前沿向他的肩胳的时刻，捉住他的阴茎，有些闇练的女性可以或许控制阴茎，使他的阴茎头磨擦 阴蒂，以增添她自己的快感。

在两性关系中，基础的技能是必需要控制的。作为主动方的男子，不克不及只盯着历程和效果，应当掌控全局，在乎质量。

女性 快感 性 ……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：3989

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