女娲之爱｜青春两性健康：养成七个好习惯助长命

by · 2021年1月23日

女娲之爱为您提供夏季两招为男人健康排湿毒—女娲资讯

夏季两招为男人健康排湿毒,男性护理

1、每周吃5次坚果，可延寿3年

美国洛玛连达大学观察发明，一周中有5天对峙嚼坚果的人，比一样平常人多活2.9年。而天天吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。

2、不停地活动

把一样平常磨炼分为两部分，比方：早晨20分钟的气力演习，晚餐后半小时的漫步，推陈出新的速率将会增大一倍。

3、天天用牙线

口腔健康状况差会减寿6.4年，并为心脏病埋下隐患。而天天用牙线清算牙齿有防备糖尿病和认知障碍症的作用。

4、餐前餐后多增补水份

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饭前饭后都应增补大批的水份。身材缺水时，推陈出新的程度，会比本来下降削减2%。这时候制止品茗、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身材只会吸取一半的水份。

5、咧嘴笑

美国马里兰大学神经科学和心理学传授罗伯特?普罗文以为，诙谐能增添人体免疫细胞数目。捧腹大笑能让血流量增添20%，下降患心脏病的风险。纵然伪装咧嘴笑，身材也能释放出愉悦的化学物质，有助于身心健康。

6、住在优胜的自然环境

科学家研讨后得出结论：优越的生活环境，可以使人的寿命增添10-20年。葱茏的草木、优越的天气、清爽的氛围、足够的氧气、无污染的水源、朝阳透风的寓所等都是长命的要素。

7、公道发怒有益血压

没错，生机会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研讨发明，在压制的情况下恰本地以气愤回应，血压不但会保持一般程度，制作压力感的激素–皮质醇的分泌量也会响应削减。

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