女性健康常识……

by · 2015年11月18日

准确了解自身的健康状况是有效防止疾病最重要的一步，为此科学家为我们列出了8个最易引发女性死亡的疾病，以引起女性的注意。

第一心脏病

在美国每年因心脏病致死的女性人数为350,000人，几乎超越因癌症死亡人数的1倍。所以，请不要沉迷于“男性是心脏病最大的受害者”的谎言，及早认清形势，保护好你的心脏。下面的建议可以帮助你远离心脏病，各位女士一定要牢记：

·不吸烟并且尽量远离二手烟；

·限制酒精的摄入量；

·多食用水果、蔬菜以及全麦食品；

·适度运动。

第二癌症

也许你很难相信，对于女性而言，致死率最高的癌症竟然是肺癌，在美国每年有超过70,000万女性死于肺癌，而死于乳腺癌的人数只有不到40,000.此外，每年还有大量女性死于结肠癌。其实大部分癌症与营养和生活习惯有关，只要遵守以下的建议，你患癌症的概率就会大大降低。

·不吸烟；

·适度锻炼；

·培养健康的饮食习惯；

·避免过多的日光浴；

·限制酒精摄入量；

·定期检查身体

第三中风

在美国每年有160,000人死于中风，其中三分之二是女性。家庭遗传、吸烟和高血压都可能引发中风，如果你不希望步入中风的行列，那么至少需要做到以下几点：

·不吸烟；

·控制血压，避免波动或过高；

·降低胆固醇；

————
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识