男性需掌握的保健常识……

by · 2015年11月17日

俗话说，防患于未然。医学专家奉送给中年男性保健方面的忠告是：

（1）戒烟：吸烟的危害很大。不但会增加患心血管病的概率，还会影响呼吸系统。如果不能彻底戒掉，可以多吃胡萝卜、葱、蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻吸烟带来的危害。但这只能是减少，并不能冲抵吸烟的害处。因此，还是戒掉为好。

（2）不可忽视的胸口痛：胸口痛有可能是心绞痛发作的症状。心绞痛会由于冠状动脉的阻塞，因心脏供血不足而发生。心绞痛经常是来得快，去得快，不会持续很长时间，但这是严重心脏病的征兆，切不可麻痹大意。

（3）关心自己身上的痣：黑素痣是黑素细胞增生的良性肿瘤。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

（4）尽量少吃些油腻和油炸食物：中年男性的口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，大多喜欢吃油腻和油炸食物。摄入太多油腻和油炸食物极易使体重增加，从而增加了患血管疾病的危险。所以中年男性要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

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