性爱过后特别疲惫怎么办……

很多人对于性爱都十分的享受和盼望。但是同时会出现一些问题。比如性爱之后会出现疲倦的感觉。有些青壮年的男性只要适当休息就会恢复，但是有些朋友却会感到无比疲倦，甚至还会感觉四肢乏力，身体沉重，反应迟钝等。要相当一段时间后才能恢复正常。那么这到底是为什么呢？

研究表明，有这种“房事疲劳综合征”的男性，大部分都是体型较瘦，并具有一定神经质气质的人，而且多是低血压、内脏下垂者。这种神经类型的男子在进行房事时，其控制射精反射功能的神经往往会出现高度紧张，射精之后又会过度松弛，这会使他们感到房事后格外疲倦，而且恢复过程缓慢。这类男子疲倦的原因，并不是因为他们房事过频，体力消耗过大，或者精液消耗过多造成的，而是与他们的神经类型特点有关。当然，属于此种神经类型的人，并不能说他们的生理功能不正常，而是应该根据这种神经类型的特点，在性生活方面进行相应的调整，以减轻房事疲劳的反应。

那么，怎样才能减轻“房事疲劳综合征”导致的疲劳感呢？首先，此类男性房事后不要立即入睡。一般来说，房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓，想尽快入眠。但是，如果同房后立刻睡觉，神经松弛现象会因睡眠而加重，变得更加松弛，不但无助于恢复，反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。因此，专家认为，此类男性在房事后不仅不能立即入睡，反而应在房事结束稍事休息之后，趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛，下床进行一些活动，如喝喝水，做几下操，看会儿电视、报刊等，可以使神经系统保持适度的紧张，避免其完全松弛。后再上床睡觉，这样不但睡眠更好，而且也较好地减轻了疲劳感，有助于第二天体力和精神的恢复。其次，如果想使这种恢复活动更有效，睡前也不妨做做拉背脊活动。方法如下：取站立姿势，双手叉腰，用力向后做拉颈肌和背肌的后仰活动；还可以做颈部和腰部的前后弯曲运动。这样可使身心更快地消除疲劳。

性爱过后特别疲惫怎么办

可见，性生活后的疲惫感，与其说是肉体的， 倒不如说是神经方面的，身心放松才是治疗之本。

看了上文大家是不是已经找出了自己房事之后的疲劳的根源了呢？心理压力是主要的原因。对于性爱我们要抱有什么样的心态，这是很重要的事情。我们要享受性爱，不要有任何包袱，同时做些适当的保健，这样才能让我们拥有完美的生活不是吗？

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