教男性七招提高性能力……

by · 2026年12月8日

【导读】教男性七招提高性能力。男性被视为强者，不管是在生活上还是在性爱方面，所以，许多男性备受性爱疾病的折磨。那么男人如果想提高性能力，需要注意以下七点。

定期锻炼。研究表明有氧运动有助于防止勃起功能障碍，如跑步、游泳等。但是骑单车等会对性器官造成压力应小心，长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

保持体重。肥胖会导致多种疾病，如糖尿病，一旦影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

教男性七招提高性能力

健康饮食。因为少蔬果和高脂食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。

防止三高。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。

戒烟限酒。吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

不乱用药。经常滥用类固醇等药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

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