掌握适中的性爱时间让夫妻更健康……

by · 2026年12月8日

现在人们性交开始的年龄越来越小，由于性知识的匮乏，导致性交疾病也越来越多，想要完美健康的性爱就要先学习性爱知识。健康的性爱能让夫妻关系长长久久，在多年之后依旧回味无穷。

送小礼物看电影

女人天生喜欢浪漫，在性爱中也不例外。性爱的浪漫对于女人来说，并不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。“英国性爱专家指出，性爱前1-2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。

注意性爱礼仪

在性爱中，女人出来要求男人给她们一点浪漫之外，还希望男人在床上的时候能做到整洁。这里的整洁指的是，性爱前要做到”床品干净、环境安静、内心清净“。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

前戏时间要足够

性爱前戏，在性爱中对唤醒女人的性起着很重要的作用。适当的性爱前戏能够帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6-10分钟较为合适。

性交时间要适中

对于所有的男人来说，在性爱中坚持的时间越长越好，为此，还有些人不断地壮阳。但是，美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱（性器官接触）在7-13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。

性爱之后相互拥抱

男人是很粗心的，在事后经常不是倒头就睡，就是立即起身离开，这会让女人心里很不舒服。更关键的是，没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。

性交时做好避孕措施

其实，就是做好避孕措施。这是没有生育计划的男女必须做的一件事情。不然，会影响女性的心理和生理健康。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。杜蕾斯至尊超薄避孕套是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。

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