女娲之爱|十四种饮食习惯让女性永保青春…… – 女娲之爱

女娲之爱|十四种饮食习惯让女性永保青春……

研究表明复合维生素早饭后吃,为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需,让你有精力投入工作学习,二来不至于给肾脏造成过大负担。

  每餐饭前喝水能保持身体一直处于“水当当”的状态,还能控制食量。饭前喝两杯水能减少饥饿感和摄入量,从而起到减肥的作用。

 在很早以前人们喝咖啡就是在杯子里倒满脱脂奶,然后喝掉1/5,再用咖啡把它填满。这样,你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。

  快餐里的热量和盐一般都严重超标,虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法,但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度,让你离高血压远一点。

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么的时,里面的洋葱就是你的“救命草”。

  最近研究发现,与青菜或胡萝卜相比,一份红茶中含有更多的抗氧化物质,它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出,你所要做的只是多等待一会儿。

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