女娲之爱|女性健康生活小知识…… – 女娲之爱

女娲之爱|女性健康生活小知识……

1、跳绳:是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多。

2、补脑:维生素B对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏,新鲜蔬果,它们富含维生素B9,增强记忆力。

3、少穿高跟鞋:经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚腕损伤,也可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。

4、来点巧克力:巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑的情绪,和葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过为了身材着想,最好不要过量。

5、按摩鼻尖:用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周般按摩30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。

6、光线充足的环境:光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落;光线亮一点,有助于心情愉快。

7、定期健康检查:不要等生病了才去医院,平日的健康检查不会太繁琐,却减少许多危险,让你省事又安心。

8、保持空气湿润:在空气干燥的环境中,喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低,可放一杯水,加几滴香精使满室清馨,要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。

9、餐后吃糖果:单独吃糖,容易马上形成脂肪,而且驱之不去,但是身体对糖的需求也不可忽视,与其下午吃巧克力,不如在餐后吃一点糖果。

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