女娲之爱｜体寒女性适合吃的食物……

女性应该多吃温性食物之有助于保持身材，切忌一味贪凉影响身体健康。很多女性在冬天也喜欢吃喝寒凉的食物和饮料，有着“一天喝两升水”，“饭后来点冷饮”，“习惯下班后喝咖啡”等习惯。实际上，这类寒凉的食物饮料却可能导致女性身材在冬天发胖加速，给身体带来种种不适。

女性保健专家称，应该极力避免摄入寒凉食物饮料，便是常温但其性质会令身体受寒的食材，长期摄入的话，就会令胃肠不断受寒，导致内脏的血液循环变差。如此一来，人体新陈代谢会变慢，卡路里燃烧不畅，就会造成易发胖体质。更有甚者，会导致肩酸头痛，形成免疫力低下，易患病体质。女性平时应有意识地去吃具有暖身性质的食材，就能保护身体避免受寒。

以下可以暖身的食材，以供读者参考。

1，肉、鱼、乳制品类：

羊肉、鸡肉、鱼、鲭鱼、沙丁鱼、海虾、鲑鱼、鲣鱼、鱼、奶酪

2，蔬菜类

大葱、洋葱、胡萝卜、韭菜、生姜、紫苏、大蒜、牛蒡、南瓜、白萝卜、芜菁。

3，谷物、豆类、种子

糯米、玄米、裸麦、豇豆、纳豆、核桃、松子、板栗

4，水果、调味料、饮料

桃子、石榴、胡椒、肉桂、黑糖、日本酒、红茶、中国茶、可可

想摄入寒性食材时，如果这类食材加温加工后再吃，就具备了减轻寒性的作用。此外，化学调味料及白米、白砂糖也具有寒性，在做饭菜时要少用（一起过）。

在外面吃饭时，选择店家和菜肴的诀窍，她指出，最好选择包含“香辛料”、“多含大葱和大蒜”、“辣味”、“姜味”、“含乳酪”之类温性要素的菜肴。不过，胃肠弱的人要注意不要摄入过量！

只要谨记以上几点，就能一冬告别寒冷，改善体寒状况。并有助于打造健康美丽身材！

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