女娲之爱｜女性健康生活细节……

by · 2020年9月11日

生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，在新世纪天天拥有好心情。

　　（1）跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事
，不会费时太久，也不会耗力太多。

　　（2）补脑维生素b群对脑力劳动者来说非常重要。如果质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素b9，增强记忆力。

　　（3）不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性动情激素，育龄吃得太多容易引起紊乱，不易；然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。

　　（4）多吃黑麦面包黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对十分有益。

　　（5）少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对有害无益。

　　（6）来点巧克力巧克力不只好吃，也有助于减轻的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。

　　（7）按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松、促进消化，不妨一试。

　　（8）多在光线充足的环境光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落；光线亮一点，有助于心情愉快。

　　（9）定期健康不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。

　　（10）多听老人言快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。

　　（11）保持空气湿润在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低，可放一杯，加几滴香精使满室清馨，要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。

　　（12）餐后吃糖果单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去，但是身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。

　　（13）铁质补血想要精力充沛不，必须吸收铁质，含铁多的有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。

————
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识