女娲之爱｜乳房健康状态自检及应对方法……

乳房胀痛，内分泌有问题

不少女性在月经来临的前会明显的感觉到乳房胀痛。其实，经前乳房肿痛多属于功能性疾病，与情绪不佳，压力太大等有一定关系。有相当比例的女性在月经来潮时，会出现乳房胀痛等现象，有的还会出现乳头瘙痒、泌乳等。若是经期过后，乳房肿痛感消失，则不必过分担忧，因为这些症状其实都是性激素变化的结果。

在整个月经周期中，女性体内的性激素发生着周期性的变化。在月经的前半周期，受卵泡刺激素(FSH)的影响，卵泡逐渐趋于成熟，雌激素水平随之升高，乳腺出现增殖样的变化。这时，便表现为乳腺导管伸展、上皮增生、腺泡变大、腺管管腔扩张，导致管周组织水肿，局部组织充血，因而在这个时期乳房会明显发胀甚至疼痛。

建议：经前多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药；经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物，避免过甜，过咸的食物，同时保持心情愉快。若是症状较严重可适当服用中药调理。

乳房疼痛，检查你的胸罩

英国“网络村”网站曾经载文，刊出“女性最该防的10个健康杀手”，其中一条指出，有超过70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正确。而胸罩不合身会导致背痛、颈痛、乳房痛、呼吸困难、血液循环不畅，甚至会导致肠易激综合征。

此外，还有研究报告表明，有三分之一的女性马拉松运动员在比赛期间经历乳房疼痛。其中，有一半人埋怨在生理周期遭遇胸部疼痛，有30%偶尔发生，高达七分之一的人表示运动会使症状加剧。

建议：正确佩戴胸罩和运动内衣，闲时不妨脱掉内衣，给乳房“放个假”。有乳房疼痛的女性建议佩戴无钢圈文胸。一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛(yiQIg.cn)。

提醒女性，出现乳房疼痛时，不妨检查胸罩是否戴好，大小是否合适。如果疼痛长时间得不到缓解，则应该去找医生做一个胸部的超声波检查，以排除其他的问题存在。

乳房有肿块，当心乳腺癌

有些人对乳房疾病的认识存在误区，认为乳房上长一个“小疙瘩”，不疼不痒，就不需要去理睬，只有感觉到疼痛了才是生了病。然而，临床上，越是不痛的乳房肿块，越应该重视。因为无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一。

一般来讲，炎症性的乳房肿块，常常伴有比较剧烈的乳房疼痛，肿块局部还伴有明显的红、肿、热、痛等炎症性反应，肿块可化脓破溃，经过抗炎治疗加局部引流后，炎症消退，肿块可消失。增生性的乳房肿块，常常伴有经前期的乳房胀痛，月经过后，疼痛可减轻，肿块亦可随之有所缩小，肿块常常为多发性的，质地柔软或者韧实，局部可以有轻到中度的触痛，经过药物对症治疗后可有不同程度的好转。而乳腺癌的乳房肿块，较早期时通常无明显疼痛不适感，所以往往一经发现就已经很大，只有到晚期局部皮肤出现溃烂、浸润，才会出现疼痛，肿块常呈进行性增大，具有单发、质硬、活动度差等恶性肿块的特征。

建议，经常进行乳房自检，定期检查。乳房自查在月经干净3-5天或月经开始起的9-11天进行最合适。因为月经前乳腺组织受卵巢激素的影响，乳腺组织增生肥厚，处于充血状态，并伴有压痛和胀痛，此时检查不易准确，容易误诊或漏诊。而月经开始的9-11天或干净后3-5天是乳腺受激素的影响最小，腺体组织最薄、最软的时期，便于触摸，是最佳的检查时机。此外，定期的乳腺检查也可以帮助早发现，早治疗。

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