女娲之爱｜严重危害男性健康的疾病……

心脏病

心脏病是男性的头号杀手，在日常生活中学会自我管理，建立良好的健康生活方式，对心脏病患者而言，至关重要。心脏病防治的健康饮食应符合以下要求：

每日胆固醇的摄入量不超过300毫克；脂肪的摄入不超过总热量的30%；少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品；多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油；少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等；饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶；饮食有规律，不可过饥或过饱；适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。

癌症

尤其是肺癌、皮肤癌、前列腺癌和肠癌更是男性健康的杀手。要降低癌症危险，抽烟者请立刻戒烟，不抽烟的人要避免二手烟。抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、摄护腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。

喝绿茶或咖啡绿茶有助于防癌早已获得证实。预防癌症还应多吃鸡、鱼，少量吃猪、牛、羊牛排、红烧蹄膀、涮羊肉，虽然很美味，但请尽量少吃些。另外，据美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳腺癌、大肠癌与摄护腺癌，所以你要跳开脂肪诱惑。当然，蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，避免癌细胞形成。

阳痿

我们不得不把阳痿加进来，虽然很难启齿。但阳痿确实让生活变得不那么和谐，甚至于会毁了作为男人的尊严。阳痿患者宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等，阳痿患者宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。另外，阳痿患者不要酗酒，禁食肥腻、过甜、过咸的食物。

慢性呼吸道疾病

慢性呼吸道疾病是一种慢性进行性发展的炎症性疾病。饮食起居对慢性呼吸道疾病的发生、发展和加重有重要影响。长期抽烟，反复呼吸道感染，长期暴露于室内污染和从事粉尘环境职业的人是慢性呼吸道疾病的高危人群。

慢性呼吸道疾病的患者都应戒烟忌酒。70%的慢性呼吸道疾病的患者伴有营养不良，应予患者易消化、富营养、避辛辣刺激性、防过热过凉的食品。多吃蔬菜水果，多食富含多不饱和脂肪酸类的鱼，定时定量进食，每日膳食中优质蛋白质(如瘦肉、鱼类)不应少于1.0g/kg。必要时给予多种微量元素，维生素及氨基酸治疗(YIqiG.Cn)。

中风

家族病史、年龄等病因无法控制，但是其他中风因素则是可以远离的。比如管好血压、高血脂等慢性病病情；避免二手烟；健康饮食，特别是少吃高脂肪高胆固醇食物，如动物肝脏和蛋类食物。积极进行日常锻炼。体重超标时，务必要减重。

抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症除了专业治疗外，食疗也是一种好方法。比如香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。其他同类食物还有：深海鱼、葡萄柚、全麦面包、菠菜、樱桃等。

2型糖尿病

2型糖尿病控制不好会导致心脏病、神经损伤等并发症。饮食治疗是控制糖尿病的基础，饮食控制总的原则是“总量控制、结构平衡，品种多样”。计算总热量，少吃多餐，早餐宜少（10%）中、晚餐30%，上午、下午及睡前加餐各占10%.

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