女娲之爱｜什么样的女人容易贫血 如何预防贫血……

容易患上贫血的女性

1.有痔疮的女性。由痔疮而引起的长期慢性失血，正如同女性月经一样，甚至更严重。

2.失血过多的女性。产后或手术后失血量多，也非常容易导致贫血。

3.不爱吃水果的女性。水果中的维生素C可以促进铁的吸收。

4.长期喝咖啡、浓茶的女性。咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。

5.月经过多的女性。一次月经将失去2030毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。每次月经的失血总量在5080毫升左右，经量多达100毫升以上则为异常。

6.过分减肥的女性。许多女性为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。

7.反复鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔弯曲，或鼻腔黏膜糜烂，每遇天气干燥，鼻腔持续小量出血。

8.妊娠女性。由于生理的变化，血容量会随着生理的需要而增加，孕妇的血液被稀释丁，怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。

9.饮食有偏好的女性。有些女性拒吃动物肝脏、海带、紫菜、香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物，易导致贫血。

10.使用劣质化妆晶的女性。劣质化妆品和染发剂中含铅量高，阻碍血红蛋白的生成。

日常生活中预防贫血

1、中度以上贫血患者以药物为辅：药物为辅对于中度以上贫血，除改善营养外，可以口服铁剂进行治疗。常用的补铁药物如瑞克生血宁片，它以天然叶绿素富积物为原料，补充类血红素铁，吸收率高，非常适合贫血、气血虚的女性朋友。

2、忌烟忌酒、劳逸适度：科学生活戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合，做好贫血的预防。

3、女性控制月经量：控制月经量是关键 当持续出现月经过多的症状时，应及时就医。大部分月经过多的患者主要为功能失调性子宫出血（简称功血），目前有包括放入含激素的宫内避孕器、服用避孕药或一些非激素类抗纤维蛋白原药物等多种治疗方法。实际上，有小部分病人月经过多是由器质性疾病引起的，如子宫肌瘤使子宫腔体积增大导致月经过多；血液病及肝肾功能障碍会影响凝血功能，从而使月经过多(YIqiG.Cn)。

4、注重铁元素的摄入：注重食疗铁含量较高的食物是动物肝脏，其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。此外，瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用铁锅可适量增加铁摄入医学教|育网，应避免用不粘锅和铝锅。

5、保持心情舒畅：贫血的预防也应该保持心情舒畅，避免过于劳累，不仅可以增进集体的免疫力，而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。

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